【海鮮鍋のレシピ14選】おすすめ具材・味付けの組み合わせを紹介!

【海鮮鍋のレシピ14選】おすすめ具材・味付けの組み合わせを紹介!

作成日: 2026/09/01

更新日: 2026/10/21

デリッシュキッチンの管理栄養士が監修した海鮮鍋の作り方を、動画とテキストでわかりやすくご紹介!
イカを1杯豪快に使った定番の醤油味、あんこうの肝を溶かした絶品みそ味、少ない調味料でしっかり味が決まる本格白だし味など味付け別におすすめの鍋レシピを厳選しました。
寒い日の献立や、野菜をたっぷり食べたい時のメイン料理に、ぜひ作ってみてください♪


【醤油味】


定番の醤油味の鍋レシピを紹介!えびや牡蠣など豪華な具材の組み合わせや、イカを豪快に使った旨味たっぷり鍋の作り方がわかります。

  • 「海鮮鍋」のレシピ動画

    豪華な鍋で盛り上がる!
    海鮮鍋

    4.3

    (
    13件
    )

    寒い夜は見た目も豪華な海鮮鍋はいかがでしょうか。海鮮から出る旨味が汁に溶け込み、おいしいだしになります。お好みであさりやつみれを加えると、さらに豪華になります♪大勢集まるおもてなしにもぴったりです!

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      317kcal

    • 費用目安

      1100円前後

    有頭えび(殻付き) たら[切り身] 牡蠣[むき身] 白菜 しいたけ にんじん ねぎ 塩 酒 みりん 塩 しょうゆ 水 細ねぎ(刻み) 七味とうがらし ゆずこしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • 瑛理香
      魚介をたっぷり入れましたので出汁が出て美味しくできました。ありがとうございます。
    • ゆきんこ
      ちょっと薄く感じたので 醤油を足しました。 美味しかったです。
    • 水無月さん
      魚介系の出汁が出ますが、分量の通りだと、やや薄味でした。途中で醤油などで味を整えました。シンプルな味付け。
  • 「イカ鍋」のレシピ動画

    旨味が凝縮!
    イカ鍋

    イカをメインに使った鍋のご紹介です♪和風のしょうゆベースのつゆがイカと相性抜群!旨味が滲み出て絶品です。

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      202kcal

    • 費用目安

      500円前後

    イカ 絹豆腐 白菜 長ねぎ しめじ 水 酒 みりん しょうゆ 塩 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【みそ味】


ほっと温まる濃厚な味噌味の鍋レシピを紹介!相性抜群の生鮭を使った味噌バター味、あんこうの使い方も動画でわかりやすい本格あんこう鍋の作り方がわかります。

  • 「石狩鍋」のレシピ動画

    ふわふわ鮭の味噌仕立て♪
    石狩鍋

    4.5

    (
    46件
    )

    北海道の郷土料理、石狩鍋のご紹介です!たっぷりの鮭、野菜の旨味が味噌仕立てのスープに溶け出し、絶品な味わいに♪お味噌と和風だしの優しい風味がほっとするお鍋です。今回は鮭の切り身を使いましたが、あらを使ってもお作りいただけます。野菜などの具材はお好きなものにアレンジをして作るのもおすすめです♪仕上げにバターを加えることで、コクのある味わいになります。

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      548kcal

    • 費用目安

      1000円前後

    生鮭[切り身] 焼き豆腐 白菜 玉ねぎ じゃがいも にんじん みそ 有塩バター 酒 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • p
      家族がみんな好きな、家の定番の鍋です。家にある材料で、すぐに作れて温まるので最高です。
    • ちゃんまり
      材料放り込んで煮込んで味噌入れれば出来る、調味料もシンプルで簡単で、とても美味しかったです♪
    • カードキャプターなつめちゃん
      鍋の具材が余ったのと、たまたま冷凍庫に鮭が余っていたので、こちらのレシピを使わせていただきました❣️ 優しい味でとてもホッコリしました😳✨ いつもキムチ鍋かゴマ豆乳鍋ばかりなので、これからは味噌を間に入れてみようと思います。 素敵なレシピ、ありがとうございました❣️
    • のんこ
      具材はちょっと違いますが(ほうれん草、豚バラ追加)とても美味しかったです。
  • 「あんこうの濃厚みそ鍋」のレシピ動画

    冬のご馳走!
    あんこうの濃厚みそ鍋

    3.8

    (
    11件
    )

    あんこうの肝を溶き入れたスープが間違いなしのおいしさ!ご自宅でもしっかりと下処理ができるので、あんこうのプリプリの食感を堪能できます♪味付けはみそとしょうゆで食べやすく仕上げました。高級専門店のイメージがあるあんこう鍋ですが、冬にはあんこうの切り身とあん肝のセットがお取り寄せやスーパーで手に入りやすくなるのでぜひお試しください。

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      240kcal

    • 費用目安

      -

    あんこう[ぶつ切り鍋用] あんこう[肝] 木綿豆腐 長ねぎ にんじん しめじ 春菊 昆布[乾燥] 水 酒 みりん しょうゆ みそ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • みつごんの妻
      アンコウをいただき、困って検索をしてこちらのレシピを参考に作りました。 食べたことが無かったので不安でしたが、スープがとても濃厚で美味しく出来ました。〆のうどんも美味しかったです。ありがとうございました。
    • りん
      濃い味好きですが、あまりに味噌っ辛くアンコウの風味も感じにくかった。星0-0.5個をつけたかったほど、、、全部食べるのがつらかった。 レシピを間違えたかと不安になり見返したところ、他のあんこうの鍋レシピは味噌は大さじ1から2なのにこのレシピだけ大さじ4と量が多かった。事前に見比べておけばよかったと後悔。
    • アンキモ
      分量通りでしたが、合わせ味噌&薄口醤油でしたのでやや薄めの味付けに感じるくらい。〆の雑炊を含めて美味しく頂けました。春菊は一袋分入れても丁度良いかも?と思いました

【トマト味】


魚介の旨みと洋風の味わいがピッタリのトマト鍋レシピを紹介!魚介や野菜をそのまま食べても絶品ですが、シメまで楽しめる絶品の味わいです。

  • 「魚介とソーセージのトマト鍋」のレシピ動画

    ブイヤベース風♪
    魚介とソーセージのトマト鍋

    4.3

    (
    37件
    )

    魚介とソーセージの旨味が滲み出たスープは絶品です♪シメはチーズとごはんを入れてリゾットにするのがオススメです♪

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      269kcal

    • 費用目安

      1500円前後

    タラ[切り身] イカ[輪切り] 無頭えび ソーセージ 白菜 長ねぎ にんにく オリーブオイル 酒 塩 鶏ガラスープの素 カットトマト缶 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • のんこ
      冷凍のシーフードミックスを使い、アサリ・イカ・エビと、大根・人参・小松菜・舞茸も追加。ソーセージと舞茸が特に美味しかったです。切って入れるだけだから、簡単で美味しくて良いですね。締めはご飯とチーズでリゾットがとても美味しかったです。
    • ハマチ大好き
      切って茹でるだけで出来るのが鍋の良いところですね。 鍋自体ももちろん美味しいですが、翌日にチーズリゾットにして食べたのがとても美味しかったです。
    • たいぞー
      魚介の出汁がオリーブオイルの香りとマッチしてとても美味しいです。
    • 杏樹
      すごく美味しかったです。 特に〆のチーズリゾットが絶品…!ピザ用チーズをたくさん入れてとろとろに仕上げブラックペッパーをかけるともう最高です! リゾットを食べるためにまた作りたいくらいです。
  • 「タラとあさりのトマト鍋」のレシピ動画

    ほっとあたたまる!
    タラとあさりのトマト鍋

    4.1

    (
    6件
    )

    タラとあさりのうまみがしみ出したトマト鍋をご紹介します!にんにくの風味が食欲をそそります。野菜がたっぷりと入った鍋は寒い日にぴったりです♪

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      208kcal

    • 費用目安

      800円前後

    タラ[切り身] あさり(砂抜き済み) トマト 玉ねぎ キャベツ にんにく オリーブオイル 塩 水 酒 塩 コンソメ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • こで
      こんなに美味いとは。。ありがとうございました。 またつくります。

【キムチ・コチュジャン味】


寒い日にはピリ辛であたたまりたい、韓国風のキムチ・コチュジャン味の鍋を紹介!魚介の旨みにニラの風味も合わさりやみつきの味わいです。

  • 「海鮮チゲ」のレシピ動画

    フライパンで簡単鍋!
    海鮮チゲ

    4.0

    (
    44件
    )

    魚介は火を通しすぎるとかたくなるので、食材を入れる順番がポイントです!お好きな野菜でお作りできますが、火の通りやすい食材を使用したり、切り方を工夫しましょう。

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      436kcal

    • 費用目安

      -

    インスタントラーメン[鍋用] タラ[切り身] あさり(砂抜き済み) 木綿豆腐 長ねぎ ニラ もやし 酒 砂糖 コチュジャン しょうゆ 鶏ガラスープの素 おろしにんにく 水 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • まり
      お昼ご飯で作りました 。ホットプレートで作りました。 簡単にできて美味しかったです。
    • 土日だけのシェフ ムック&プリン
      コチュジャンじたいが甘辛いので辛さ求める方は砂糖は入れない方がいいかもしれません。 油揚げを入れてみました。 ラーメンも汁を吸いにくい麺がいいかと思います。 次回は砂糖抜いてみます。
    • ミニオン
      麺入れずに白菜入れて見ました 水700mlだと二人用鍋では多すぎ沸騰したときにこぼれました 多すぎた分は別容器にとっておきあとから作った雑炊に使えたのでまあそれもありかと思いました 雑炊には溶いた卵を加えて美味しかった アサリとタラの味が効いてて、とにかくスープが美味しかった タラは多めでも良かった
    • ゆめか
      おいしかったです
  • 「牡蠣のキムチ鍋」のレシピ動画

    野菜たっぷり!
    牡蠣のキムチ鍋

    4.7

    (
    24件
    )

    プリッとした牡蠣と相性の良いキムチを合わせた熱々お鍋はいかがですか?牡蠣の旨味が野菜に染み込んで、止まらないおいしさです。

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      249kcal

    • 費用目安

      500円前後

    牡蠣[むき身] 木綿豆腐 キムチ えのき 長ねぎ ニラ 水 酒 みりん みそ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • mami
      美味しかったです。
    • チョッパー
      カキ自分ダイスキなんで作りました(^-^)/ ピリ辛は自分も好きな方ですから旨かったですよ~! これで二回目だから今回は安心して作れますね♪
    • もえみん
      美味しく作れました〜! 〆はチーズリゾットでさらに満足
    • 白玉あんこ
      簡単で、劇ウマレシピです。野菜も肉も何を追加しても、キムチの強みで美味しいです。素晴らしいレシピ提供ありがとうございます。

【豆乳味】


コク旨な味わいがクセになる豆乳味の鍋を紹介!ディルやレモン汁、豆板醤やめんつゆなどいろいろな調味料が組み合わさり、お店の味のような本格さを楽しめます。

  • 「フィンランド風豆乳鍋」のレシピ動画

    秋鮭で作る!
    フィンランド風豆乳鍋

    4.5

    (
    18件
    )

    ほっこりさっぱり!レモンが隠し味の豆乳鍋♬ 秋鮭と豆乳の相性バツグンです! いつもとひと味違った「フィンランド風」のお鍋はいかがでしょうか?

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      262kcal

    • 費用目安

      800円前後

    秋鮭 じゃがいも にんじん ねぎ オリーブオイル にんにく ディル レモン汁 水 無調整豆乳 みそ 固形コンソメ

    • ※1人分あたり(3人分の場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • キャン子
      今日はクリスマス、サンタクロースの故郷に因んでフィンランドのスープとローストチキンで食べました。ディルが手に入らないので、レモンピール&ブラックペッパーで代用しました。美味しかったです。
    • REI
      美味しいです♪😋大好き❤
    • Totoro's friend
      刺身セット(サーモン、ブリ、鯛、エビ、マグロ3切れずつ)があったので、秋鮭の代わりに、それを全部入れて1人分作りました。 コンソメは顆粒小さじ1/2 豆乳は200cc ニンジンは小さめのを1本 にして、他の材料は全部レシピの半分量にしました。 煮込む時間が長めで水分が蒸発したからか、豆乳を入れた後にしばらく煮ていると、モロモロしたものが出現して、粕汁みたいになりましたが、味はとっても美味しかったです。
    • あ~ちゃん
      キャベツと鶏もも肉をプラスして作りました。食材を追加したのでニンニクチューブのニンニクを追加しました。美味しかったです。
  • 「タラの豆乳担々鍋」のレシピ動画

    マイルドな辛味がクセになる!
    タラの豆乳担々鍋

    4.4

    (
    15件
    )

    淡白な食材だからこそ、コクのあるスープで召し上がれ♪豆乳のおかげでコクのある仕上がりに♪シメはうどんがオススメです。

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      329kcal

    • 費用目安

      1200円前後

    タラ[切り身] 豚ひき肉 木綿豆腐 白菜 酒 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ オイスターソース おろしにんにく みそ めんつゆ[3倍濃縮] 豆板醤 白すりごま 無調整豆乳 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • つばき
      今年初のお鍋は美味しくいただけました。 具材はお豆腐、白菜、えのき、白身魚(パンガシウス)と胡麻がとっても好きなので倍量。 豆乳でまろやかな味のお鍋なので、辛くしたい場合はスープの豆板醤を多めにいれるか、そぼろに豆板醤をプラスして辛味の調整をしてもいいかもと思います。 お魚メインで食べれるお鍋なので今年から活躍するレシピになりそうです。
    • さっさ
      調整豆乳を常備しているので、無調整ではなく、調整豆乳を使用しましたが、とても美味しかったです。スープが美味しいです‼︎白菜の他にも春菊やほうれん草なども入れましたが、野菜もいっぱいとれて良かったです。
    • おいしくできました
      シメジ、椎茸、エンギリを入れてキノコ豆乳坦々鍋にしました。少し沸騰させてしまい分離してしまいましたが、スープがおいしくてどんどん食べれました。
    • 白鳥のひな
      白菜に加えて、手持ちのネギとエノキも入れてみました。汁がとても美味しかったです。初めての坦々鍋は家族に好評でした。

【白だし味】


しっかり味が決まった出汁がおいしい白だし味の鍋を紹介!少ない調味料でも味が決まるので初心者も本格的な味わいが楽しめます。

  • 「えびとタラの白だし鍋」のレシピ動画

    少ない調味料で簡単♪
    えびとタラの白だし鍋

    4.6

    (
    13件
    )

    寒い日の献立に魚介の旨味が溶け出した寄せ鍋はいかがでしょうか♪スープには白だしを使うことで時短にもなり、忙しい日でもしっかりだしの効いた鍋を楽しめます!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      177kcal

    • 費用目安

      900円前後

    無頭えび タラ[切り身] 白菜 しいたけ えのき にんじん 長ねぎ 塩 白だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • pchan
      あっさり美味しかったです またリピしたいです
    • おいしくできました
      白ダシがなくて、本ツユ使ってみました。 おいしくできました。
    • ゆーゆー
      お塩は使わず白だしだけで作ったけど、魚介や野菜の味が染み出てあっさり美味しかったです♪♪ 次回は魚介を鶏もも肉に代えて作ってみようかな~ 鍋料理1:11の白だしを使用してレシピ通りの1:10で作った
    • 兼業主夫
      ・鱈は塩焼きにしてもおいしい ・白菜1/4玉 ・はんぺんもおいしい ・水菜もおいしい ・倍量でも、スープの量はこのまま ・別レシピ「炊飯器おでん」で作った大根を入れてもおいしい
  • 「白だしのぶりしゃぶ」のレシピ動画

    出汁も美味しく!
    白だしのぶりしゃぶ

    4.5

    (
    10件
    )

    出汁は白だしのみで簡単に味が決まります!しょうがのすりおろしを少し入れることでブリの臭みが消え、風味をお楽しみいただけます♪味変でレモン汁を絞ったり、ポン酢をつけて食べても美味しいのでぜひお試しください。

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      200kcal

    • 費用目安

      1200円前後

    ブリ[刺身] 長ねぎ 水菜 えのき にんじん しょうが 白だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • 兼業主夫
      ・白だしは80ccで様子を見る。塩味が薄ければ、残り20ccで調整 ・みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1 ・千切りキャベツもおいしい ・残った鍋に、片栗粉と水を各大さじ1.5の水溶き片栗粉を入れて、沸騰したら、生卵2個を溶き入れて、かきたま汁にしてもおいしい
    • ご馳走様
      汁がうまい

【市販の鍋つゆを使って】


調味料を用意するのが面倒なときは市販な鍋つゆを活用して簡単に!魚介の旨みが溶け込んだ絶品鍋が手軽に楽しめます。

  • 「えびとほたての海鮮寄せ鍋」のレシピ動画

    市販の鍋つゆで簡単♪
    えびとほたての海鮮寄せ鍋

    4.2

    (
    9件
    )

    えびやホタテ、鶏肉など具沢山がうれしい寄せ鍋をご紹介!海鮮やお肉の旨みも出て、〆までおいしくお召し上がりいただけます。〆はうどんや雑炊がおすすめです♪市販の鍋つゆを使って簡単にできるので忙しい日にも!

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      231kcal

    • 費用目安

      1500円前後

    無頭ブラックタイガー ベビーホタテ[ゆで] 鶏もも肉 白菜 長ねぎ えのき 木綿豆腐 結びしらたき 寄せ鍋つゆストレートタイプ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • ゆめか
      おいしかったです
    • わかりません
      わかりません。
  • 「たらときのこのヘルシー寄せ鍋」のレシピ動画

    市販の鍋つゆで簡単!
    たらときのこのヘルシー寄せ鍋

    4.8

    (
    6件
    )

    魚の中でも比較的低カロリーなたらと、野菜、きのこを使った具沢山な寄せ鍋です。今回は市販の寄せ鍋つゆを使って簡単に仕上げます。忙しい日の夕食におすすめです。

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      203kcal

    • 費用目安

      1600円前後

    タラ[切り身] 木綿豆腐 白菜 長ねぎ 大根 にんじん しいたけ しめじ えのき 寄せ鍋つゆストレートタイプ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

    レビュー

    • あんず
      2024.12.17 とっても美味しかったです!