DELISH KITCHEN

子供におすすめのいんげんを使った主菜


  • 「いんげんの肉巻き」のレシピ動画

    巻いて焼くだけ!
    いんげんの肉巻き

    4.5

    (
    7件
    )

    食べ応え抜群な豚バラ肉で作る主菜レシピをご紹介します♪こってり味でごはんがすすむ一品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      384kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラ薄切り肉 いんげん サラダ油 片栗粉 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひろぽん
      いんげんを入れすぎたのと火に長くかけすぎて硬くなりあまり美味しくできませんでした。味は美味しいと感じたので次は分量通りにやってみようと思います。
    • ゆら
      にんじんも入れました! 最初いんげんはちゃんと茹でて、にんじんもチンしたので蓋をして煮込む工程はしなかった! それでも美味しかった💯
    • あかり
      お肉を巻いて下準備までしておくことで、手際よく作れました。野菜も美味しく食べれて、簡単な良いレシピでした。美味しかったです。
    • ようよう
      おいしく作れました。
  • 「豚巻きいんげんのチーズフライ」のレシピ動画

    特製タルタルソースで!
    豚巻きいんげんのチーズフライ

    4.2

    (
    5件
    )

    ジューシーな豚肉でチーズといんげんを巻きました♪鮮やかないんげんが顔を出す断面が華やかで、おもてなしにもぴったりな一品です。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      691kcal

    • 費用目安

      1100前後

    豚ロース薄切り肉 スライスチーズ いんげん 塩こしょう サラダ油 薄力粉 卵 パン粉 マヨネーズ ゆで卵 らっきょう グリーンリーフ トマト

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • きなこ
      中身はニンジンとインゲンにしました。
    • ぴな丸
      いんげんが豚肉、チーズと良く合いおいしかったです。色も鮮やかできれいでした。 アスパラを巻くのよりいんげんの方が食べやすくておいしいと家族が言っており、なるほどと思いました。 油も少な目で助かりました。
  • 「豚肉といんげんの甘辛炒め」のレシピ動画

    簡単シャキシャキ♪
    豚肉といんげんの甘辛炒め

    4.1

    (
    60件
    )

    豚こま切れ肉を使った簡単おかず!お好みで豆板醤を加えてもおいしいですよ♪ご飯に合う味付けです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      266kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚こま切れ肉 いんげん ねぎ 酒(下味用) 塩こしょう 片栗粉 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひまわり
      ナイロン袋に豚肉を入れ、調味料と片栗粉を入れ軽くモミモミしたら楽でした。
    • 向日葵セブン
      インゲンを沢山頂いたのでお肉も多めで、倍量で作りました。 パッと作れてとっても美味しく頂きました!
    • りむ
      ネギの代わりに玉ねぎを使いましたが美味しかったです。いんげんの歯ごたえたまりません。お肉、少し増やしても良いかもです。
    • ゆず☆まゆ
      3倍量で作って二人で食べて、残った分は翌日にまわしました。コッテリ濃いめの味付けでご飯がすすむ!!と、旦那にも好評で、たっぷり食べればこれだけでお腹一杯に。
  • 「鶏肉といんげんのガリバタ炒め」のレシピ動画

    お箸がすすむ♪
    鶏肉といんげんのガリバタ炒め

    4.3

    (
    29件
    )

    にんにくの風味が食欲そそる、炒め物レシピのご紹介です!カリッとジューシーに焼いた鶏肉が、バター醤油によく合います♪ごはんのおかずにはもちろん、おつまみにもオススメの一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      338kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉 いんげん 玉ねぎ にんにく サラダ油 酒 しょうゆ 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 土日料理する人
      鶏肉を多くしたら味薄くなってしまいました 次回は醤油多めで。
    • まり
      お弁当に入れました 。簡単にできて美味しかったです。
    • くろ
      美味しかったです!
    • kerori
      ニンニクが効いていて美味しい!ご飯が進みました。
  • 「鶏肉といんげんのマヨネーズ炒め」のレシピ動画

    コクと旨味がたっぷり!
    鶏肉といんげんのマヨネーズ炒め

    4.3

    (
    3件
    )

    味付けはマヨネーズが決めて! コクが出て食べやすい! ご飯のおともにぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      266kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏もも肉  さやいんげん  玉ねぎ マヨネーズ 鶏ガラスープの素 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • くろ
      美味しかったです
  • 「インゲンとじゃがいものベーコン炒め」のレシピ動画

    シンプルだけどコクがある!
    インゲンとじゃがいものベーコン炒め

    4.6

    (
    55件
    )

    ベーコンをしっかり炒めて作ることで旨味がジュワッと広がる!いんげんのシャキシャキ感とじゃがいものホクホク感を一緒にお楽しみください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      282kcal

    • 費用目安

      300前後

    ブロックベーコン いんげん じゃがいも パセリ オリーブオイル 有塩バター コンソメ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • mari
      知り合いの方にいんげんをたくさん頂いたので、作ってみました。ちょうど、ベーコンも余っていたので。ものすごく美味しかったです。また、作りたいと思います。
    • くまたん
      ブロックではなく、普通のベーコンで作りました。バターにオリーブオイル、ベーコンの脂とクドイかな、と思いましたが、ちょうどいい味付けでした。生パセリのさっぱりした香りが効いていました。
    • 食いしん坊なユキロン
      冷蔵庫にベーコンが無かったので代わりにハムを入れ、玉ねぎを加えてアレンジしました。 洋風肉じゃがのようになり、また作りたいと思います! ベーコンの代わりにウインナーソーセージでも美味しくできそうですね♪
    • なつ
      簡単で美味しかったです!おかずにもなるし、おつまみにもなります。少しカレー粉をかけたら子供は喜んで食べましたよ
  • 「基本の肉じゃが」のレシピ動画

    定番!
    基本の肉じゃが

    4.4

    (
    1725件
    )

    みんなが大好きな和食の定番!基本の肉じゃがのおいしい作り方を紹介!じゃがいもやにんじん、玉ねぎなどの具材に味が染みておいしい♪ ほくほくっとしてほんのり甘めの肉じゃがは定番メニューに欠かせません!煮汁は簡単な割合で覚えやすく是非お試しください。※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年9月

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      367kcal

    • 費用目安

      700前後

    牛切り落とし肉 じゃがいも にんじん 玉ねぎ いんげん サラダ油 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 抹茶
      じゃがいも、にんじんは600Wで5分。 水150ccにして調味料は ・ほんだし‥小さじ1/2 ・みりん‥大さじ2と1/2 ・醤油‥大さじ2 ・酒、砂糖‥大さじ1と1/2 で作るようにしています。
    • ちゃぴ
      レビューを参考に 酒 大さじ2 砂糖 大さじ1 みりん 大さじ3 醤油 大さじ3 で作りました うっかり醤油も他の調味料と一緒に先に入れてしまいましたが、味が染みて甘めの味付けで美味しかったです。
    • muu
      私が大好きな甘めの味で家族にも大好評でした!! 水の量や調味料は調節しながら整えました!醤油を他の調味料と一緒に入れてしまいましたが美味しく出来ました😋玉葱や長ねぎは溶けてしまうのでじゃが芋・人参がある程度火が通ってから入れた方が良かったと分かりました(^^;;
    • のんこ
      醤油は大さじ3にしました(酒とみりんは気持ち程度多め)。好きな味でとても美味しくできました!(人参・じゃがいもは事前にレンチン(500wで2分)しました)
  • 「鮭といんげんのオーロラソース」のレシピ動画

    ごはんにぴったり♪
    鮭といんげんのオーロラソース

    4.5

    (
    60件
    )

    マヨネーズとあえることでまろやかに仕上がり、お魚が苦手な方でも食べやすい一品です♪鮭の代わりに他の切り身魚を使ってもおいしく作れます!今晩の夜ご飯のメインにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      388kcal

    • 費用目安

      600前後

    生鮭[切り身] いんげん 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 マヨネーズ ケチャップ 砂糖 塩 牛乳 レモン汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • とらママ
      思ったより簡単でした。回りにトマトの薄切りを添えました。
    • ぴんくふぇありー
      美味しかったですが、ソースの量が多いかも。もう少し少なくても大丈夫そうでした😊もったいないので添え野菜などを付けても良さそうですね❣️
    • えりんこ
      ソースを味見した時に少しボヤけた味だなぁと思いましたが、鮭に塩コショウをするので出来た時にはいい味でおいしかったです。 鮭のレシピおいしいのでいつも1.5倍量で作って正解です!
    • えりり
      3倍量で作ったので、ボールから各自取り分けるスタイルです。見栄えは良くないけど、美味しくて家族からも好評です。

子供におすすめのいんげんを使った副菜


  • 「いんげんの和風ツナマヨサラダ」のレシピ動画

    食感が楽しい!
    いんげんの和風ツナマヨサラダ

    4.4

    (
    158件
    )

    歯ごたえのある食感が特徴のいんげんを使ったサラダのご紹介です。相性抜群のツナマヨを混ぜ合わせるだけなのでとっても簡単!すりごまとしょうゆが全体を風味よくまとめてくれます。食卓にあと一品欲しいときにピッタリのレシピです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      163kcal

    • 費用目安

      400前後

    さやいんげん ツナ缶 すりごま マヨネーズ しょうゆ 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • つよいもやし
      インゲンが大好きなのですが、心配していた味のボヤけもなく簡単に作れました。 ツナ缶を使ったレシピは味が強く、他の素材を圧倒するイメージだったのですがこのレシピはしっかり食感や旨味が残っていて美味しかったです。 一般家庭にある調味料で簡単に作れるレシピだったので嬉しいです。 ごちそうさまでした(*^_^*)
    • くろ
      めちゃくちゃ美味しかったです!
    • きとらん
      何回も作ってます( *´艸`)お弁当にも、ホットサンドにもオススメ(o´エ`o)b
    • かおるこ
      ごま和えしかないのかな?と思ってたら、このレシピ! ツナマヨが好きなので味見をしたら… バッチリでした!
  • 「いんげんと人参のおかかマヨ和え」のレシピ動画

    高速副菜!
    いんげんと人参のおかかマヨ和え

    4.1

    (
    47件
    )

    いつもの和え物をアレンジ! おかかを加えることで和風に! 簡単に作れる副菜なのでぜひ作ってください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      68kcal

    • 費用目安

      300前後

    いんげん にんじん マヨネーズ しょうゆ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • el
      インゲンいっぱいあるのでインゲン増やしてその分人参減らした
    • はなた
      簡単で美味しかったです。レビューあまり見ないで作ったのでにんじんはレシピ通り電子レンジに入れましたが少し量も少なめだったのもあるのか硬くなくちょうど良く出来ました。次はゴマも入れて作ろうと思います。
    • ゆうか
      材料も少なく、簡単なのに美味しかったです😁 また作りたいと思います! 他の方が仰っているように、レンジで1分は人参が硬いので 3~4分ほどレンチンしました。
    • アンリ
      600w1分だと人参がまだ固かったので3分ほどチンした 味付けはレシピ通りでも美味しいし少し濃い目にしても良さそう また作りたい
  • 「いんげんのめんつゆナムル」のレシピ動画

    味付け簡単!
    いんげんのめんつゆナムル

    4.2

    (
    58件
    )

    いんげんを使った素材ひとつで作る簡単副菜のご紹介です!いんげんはさっと塩ゆでして色よく仕上げましょう。ごまの風味もよく、おつまみや箸休めにぴったりです♪ツナやちくわなどを加えても!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      59kcal

    • 費用目安

      300前後

    いんげん めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま おろしにんにく 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆず☆まゆ
      お義母さんから頂いたいんげんを使って、ちくわとカニかまも加えてみました。簡単に作れて美味しかったので、また作りたいと思います。
    • ちょびママ
      マンネリの味付けを変えたくて検索して作ってみました。 簡単で美味しく出来ました(^^)
    • プリン
      レンジでチンしたら柔らかくなり過ぎましたが、美味しかったです! 今度は鍋でゆでます!
    • まり
      簡単にできて美味しかったです。簡単にできて美味しかったです
  • 「いんげんとにんじんの卵豆腐とじ」のレシピ動画

    ほろほろと優しい味!
    いんげんとにんじんの卵豆腐とじ

    4.5

    (
    15件
    )

    野菜もタンパク質も同時に摂れるお助けメニュー! ご飯にのっけて丼にしても 美味しいですよ!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      298kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚ひき肉 いんげん にんじん 卵 塩 絹豆腐 鶏ガラスープの素 塩こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • エツコ
      本当に優しいお味。 インゲンがなく菊菜を使いましたが、美味しくいただきました。
    • ゆん
      とても美味しく出来ました!
    • けい
      彩りもよく、豆腐のおかげて口当たりのいいおかずです! 人参は予めレンジで加熱したので、人参の生臭さはありませんでした。
  • 「いんげんとツナのカレー炒め」のレシピ動画

    パパッと作れる♪
    いんげんとツナのカレー炒め

    いんげんとツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪歯ざわり良く炒めたいんげんにスパイシーなカレー味がアクセントとなってパクパクと食べられる一品です。献立の副菜やお弁当のすきまおかず、おつまみにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      122kcal

    • 費用目安

      400前後

    ツナ缶[オイル漬け] いんげん 酒 しょうゆ カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あ~ちゃん
       倍量で作りました。米粉のカレールウを使ったのでカレー粉多めにしました。美味しかったです。
  • 「かぼちゃといんげん豆のいとこ煮風」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    かぼちゃといんげん豆のいとこ煮風

    4.5

    (
    4件
    )

    素朴な味付け!優しい甘さが懐かしい ホクホクかぼちゃといんげん豆との相性抜群♡ 冷やしてもおいしいです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      268kcal

    • 費用目安

      200前後

    かぼちゃ いんげん豆ドライ(レッドキドニー) しょうゆ みりん 砂糖 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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子供におすすめのいんげんを使ったスープ


  • 「いんげんのかきたま汁」のレシピ動画

    優しい味わい♪
    いんげんのかきたま汁

    4.8

    (
    8件
    )

    いんげんと卵が具材の汁物をご紹介します。卵は煮立たせただし汁にゆっくりと細くまわし入れるようにして、ふんわりと仕上げましょう。いんげんの緑と卵の黄色が色鮮やかで、食卓がパッと明るくなる汁物です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      53kcal

    • 費用目安

      200前後

    溶き卵 いんげん 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆん
      いんげんもこれくらい細かく切ると食べやすいですね(^_^)
  • 「いんげんと油揚げの味噌汁」のレシピ動画

    定番汁物♪
    いんげんと油揚げの味噌汁

    4.5

    (
    7件
    )

    いんげん、玉ねぎ、油揚げが具材の味噌汁を作ります。いんげんの食感と、ジュワッと味噌汁を吸いこんだ油揚げは相性抜群!シンプルながら飽きのこない豊かな味わいの汁物です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      79kcal

    • 費用目安

      200前後

    油揚げ いんげん 玉ねぎ 和風顆粒だし みそ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • el
      よそってから写真撮るの忘れた。good