お箸がすすむ♪
鶏肉といんげんのガリバタ炒め
にんにくの風味が食欲そそる、炒め物レシピのご紹介です!カリッとジューシーに焼いた鶏肉が、バター醤油によく合います♪ごはんのおかずにはもちろん、おつまみにもオススメの一品です。
カロリー
338kcal
炭水化物
7.5g
脂質
24.3g
たんぱく質
18.5g
糖質
6g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんはへたを切り落とし、斜め3cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。
2
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
3
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて熱し、香りが立ったら鶏肉を皮目を下にして並べ入れ、上下を返しながら両面に焼き色がつくまで中火で4〜5分程焼く。
4
いんげん、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 鶏肉を多くしたら味薄くなってしまいました 次回は醤油多めで。
まり
お弁当に入れました 。簡単にできて美味しかったです。くろ
美味しかったです!kerori
ニンニクが効いていて美味しい!ご飯が進みました。
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土日料理する人