お箸がすすむ♪
鶏肉といんげんのガリバタ炒め
にんにくの風味が食欲そそる、炒め物レシピのご紹介です！カリッとジューシーに焼いた鶏肉が、バター醤油によく合います♪ごはんのおかずにはもちろん、おつまみにもオススメの一品です。
- 調理時間 約15分
カロリー
338kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
いんげんはへたを切り落とし、斜め3cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。
2.
鶏肉は食べやすい大きさに切る。
3.
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて熱し、香りが立ったら鶏肉を皮目を下にして並べ入れ、上下を返しながら両面に焼き色がつくまで中火で4〜5分程焼く。
4.
いんげん、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。