DELISH KITCHEN

お箸がすすむ♪

鶏肉といんげんのガリバタ炒め

4.3

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    338kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    7.5g

  • 脂質

    24.3g

  • たんぱく質

    18.5g

  • 糖質

    6g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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にんにくの風味が食欲そそる、炒め物レシピのご紹介です!カリッとジューシーに焼いた鶏肉が、バター醤油によく合います♪ごはんのおかずにはもちろん、おつまみにもオススメの一品です。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    いんげんはへたを切り落とし、斜め3cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油、にんにくを入れて熱し、香りが立ったら鶏肉を皮目を下にして並べ入れ、上下を返しながら両面に焼き色がつくまで中火で4〜5分程焼く。

  4. 4

    いんげん、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • 土日料理する人

    鶏肉を多くしたら味薄くなってしまいました 次回は醤油多めで。
  • まり

    お弁当に入れました 。簡単にできて美味しかったです。
  • くろ

    美味しかったです!
  • kerori

    ニンニクが効いていて美味しい!ご飯が進みました。

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