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レンジで簡単!

かぼちゃといんげん豆のいとこ煮風

素朴な味付け!優しい甘さが懐かしい ホクホクかぼちゃといんげん豆との相性抜群♡ 冷やしてもおいしいです!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    268kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

  • かぼちゃ 1/4個
  • いんげん豆ドライ(レッドキドニー) 1缶(110g)
  • ☆合わせ調味料
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ2
  • 大さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは食べやすい大きさに切る。 耐熱容器に合わせ調味料を入れて混ぜる。

  2. 2.

    かぼちゃ、いんげん豆を入れて軽く混ぜ、ラップをし600Wで5分加熱する。

  3. 3.

    一度取り出し、軽く混ぜて再びラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。