DELISH KITCHEN

ほろほろと優しい味!
いんげんとにんじんの卵豆腐とじ

4.5

調理時間

30

費用目安

300前後

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野菜もタンパク質も同時に摂れるお助けメニュー! ご飯にのっけて丼にしても 美味しいですよ!

  • カロリー

    298kcal

  • 炭水化物

    5.9g

  • 脂質

    20.6g

  • たんぱく質

    20g

  • 糖質

    4.5g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    いんげんはへたを切り、食べやすい長さに切る。にんじんは千切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割りほぐし、絹豆腐と塩を入れてつぶし、まぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わってきたら、いんげんとにんじんを入れて、いんげんが柔らかくなるまで炒め、鶏ガラスープの素と塩こしょうを加えてまぜる。

  4. 4

    卵と豆腐の混ぜたものを加えて卵が半熟の状態で火を止める。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • エツコ

    本当に優しいお味。 インゲンがなく菊菜を使いましたが、美味しくいただきました。
  • ゆん

    とても美味しく出来ました!
  • けい

    彩りもよく、豆腐のおかげて口当たりのいいおかずです! 人参は予めレンジで加熱したので、人参の生臭さはありませんでした。

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