ほろほろと優しい味!
いんげんとにんじんの卵豆腐とじ
野菜もタンパク質も同時に摂れるお助けメニュー! ご飯にのっけて丼にしても 美味しいですよ!
カロリー
298kcal
炭水化物
5.9g
脂質
20.6g
たんぱく質
20g
糖質
4.5g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
いんげんはへたを切り、食べやすい長さに切る。にんじんは千切りにする。
2
ボウルに卵を割りほぐし、絹豆腐と塩を入れてつぶし、まぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚ひき肉を入れて炒め、肉の色が変わってきたら、いんげんとにんじんを入れて、いんげんが柔らかくなるまで炒め、鶏ガラスープの素と塩こしょうを加えてまぜる。
4
卵と豆腐の混ぜたものを加えて卵が半熟の状態で火を止める。
レビュー
4.5
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- 本当に優しいお味。 インゲンがなく菊菜を使いましたが、美味しくいただきました。
ゆん
とても美味しく出来ました!けい
彩りもよく、豆腐のおかげて口当たりのいいおかずです! 人参は予めレンジで加熱したので、人参の生臭さはありませんでした。
エツコ