DELISH KITCHEN

パパッと作れる♪

いんげんとツナのカレー炒め

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    122kcal

  • 費用目安

    400前後

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いんげんとツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪歯ざわり良く炒めたいんげんにスパイシーなカレー味がアクセントとなってパクパクと食べられる一品です。献立の副菜やお弁当のすきまおかず、おつまみにいかがでしょうか?

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    いんげんはへたを切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにツナを入れて中火で熱する。グツグツとしたらいんげんを加え、油がなじむまで2分ほど炒める。

    ポイント

    ツナは缶汁ごと入れましょう。

  3. 3

    ☆を加え、汁気がなくなるまで炒める。

    ポイント

    カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

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