【サラスパ】味付け別に楽しむ!サラダスパゲティの人気レシピ12選

【サラスパ】味付け別に楽しむ!サラダスパゲティの人気レシピ12選

作成日: 2023/01/31

更新日: 2026/11/10

サラスパの人気レシピを、味付けごとに分けてご紹介!
粒マスタードを隠し味にした一皿や、カリカリに焼いたベーコンを合わせたメニュー、シャキシャキのキャベツがアクセントのサラダなどを集めました。

定番のマヨネーズ以外で仕上げる一品にも、ぜひ挑戦してみてくださいね♪


【マヨネーズ】


定番からアレンジまで、マヨネーズのコクをいかした一皿!シーフードミックスで華やかに仕上げたサラダや、アンチョビ入りのシーザードレッシングで味わうレシピなどをラインナップしました。調味料や具材をプラスして、お気に入りの組み合わせを見つけてみませんか♪

  • 「マヨネーズスパゲティサラダ」のレシピ動画

    定番!やっぱりマヨ♪
    マヨネーズスパゲティサラダ

    4.3

    (
    133件
    )

    食べ応えのあるスパサラダを、人気のマヨネーズ味で楽しみましょう♪たったの3工程なので簡単に作れます。チキンやツナ、たらこ、明太子、コーンなどでアレンジしても美味しくいただけます。隠し味の粒マスタードがポイントです。牛乳の代わりにレモン汁を入れるとさっぱりした味わいになります。

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      474kcal

    • 費用目安

      400円前後

    スパゲティ(サラダ用) きゅうり にんじん ハム ゆで卵 パセリ マヨネーズ 粒マスタード 牛乳 オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • CoCo
      とても簡単に出来ました。美味しいです。又、一品新しいレシピが増えました。ありがとうございます!☺️✨✨✨
    • がーこ
      主人がスパゲティサラダをとても好きなので、レシピの倍の量で作りました。冷蔵庫に残っていたアーリーレッドも彩りにと加えました。今回作った分量は、ジップロックの一番大きい1900mのに8割くらいになりました。具材の量によっては多少の増減はあるかもしれません。また、量が多いと混ぜ合わせた時に調味料が行き渡るのにムラができるので、あらかじめ全部の調味料を合わせてから具材を入れました。
    • シンタロー
      これは美味しいです❗しっかりマヨネーズとマスタードの味がついててスパサラ用のスパゲッティの麺と絡んで最高です。私は、玉ねぎを千切りしてしっかり水につけて辛味を取って加えました。きゅうりと玉ねぎをがシャキシャキなのでさらに美味しいです❗黒こしょうを少しかけると大人の味になりますね。あと、この分量で作ると結構、量が多くて、お腹いっぱいになります。作り置きにして何日かで分けて食べました。冷やすともっと美味しい❗リピ確定です❗
    • kouhi
      ニンジンなかったので沢庵加えました😋🍴💕美味し
  • 「きゅうりとハムのパスタサラダ」のレシピ動画

    シンプルなおいしさ!
    きゅうりとハムのパスタサラダ

    4.3

    (
    76件
    )

    スパゲティを使ったサラダのレシピをご紹介します!献立の一品やおつまみにもおすすめですよ♪ぜひお試し下さい!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      305kcal

    • 費用目安

      200円前後

    スパゲティ ハム きゅうり 玉ねぎ パセリ(刻み) マヨネーズ コンソメ こしょう 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • お砂糖▸◂
      主人のおばあちゃんから貰ったきゅうりで🥒 スーパーのお惣菜に憧れて作りました🥗🧡 ハムはベーコンで代用( ᐛ )✌︎ コンソメが無かったので、マヨネーズ大さじ2と砂糖小さじ4ぶんの1と塩コショウのみの味付けでしたが、市販よりマイルドで食べやすく暑い日でもペロッと平らげられました🌻
    • けー
      美味しいですね〜! レシピ通りで2人分作りましたがかなりボリュームがあります。( ・ㅂ・)و ̑̑
    • レオ
      マヨが好きなので作りました。 玉ねぎが入ることでより一層美味しかった。 玉ねぎ苦手だけどこのサラダには必要。 シャキシャキして美味しい。 コンソメもレシピより多めに入れました。 コンソメの味でマヨの酸味が抑えられ 食べやすくなった。 パスタは細めの方が絡みやすい。 次作る時はゆで卵のみじん切り加えたい。 サラダなのにメイン料理になってしまった。
    • みーあ
      凄く美味しかったです😋 玉ねぎをレンチンしてから混ぜてるので、辛くなくて食べやすかったです😊
  • 「キャベツのパスタサラダ」のレシピ動画

    いろどり綺麗♪
    キャベツのパスタサラダ

    4.2

    (
    22件
    )

    キャベツのシャキシャキがアクセント♪ パスタサラダをプラスして満足感アップ♪ ぜひ作ってみてください♪

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      341kcal

    • 費用目安

      200円前後

    スパゲティ キャベツ ささみ コーン缶 酒 レモン汁 マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • エヌエム
      リクエストありゆで卵やソーセージも入れ具材が変わってしまいましたがボリュームあって美味しく頂きました
    • ようこ
      ささみの代わりにウイニーを使いました お弁当に入れます 料理始めたてでも20分でできましたうれしい
    • ぽぽえり
      マヨネーズが食べれないので顆粒だしとお醤油でつくりました。 あれ?これ普通のパスタじゃ…ってなってしまいましたが、おいしかったし家族にも喜んでもらえました
    • sarry4260
      さっぱりしてとても美味しかったです。
  • 「シーフードパスタサラダ」のレシピ動画

    見た目も華やか!
    シーフードパスタサラダ

    4.5

    (
    10件
    )

    シーフードミックスを使った、お手軽サラダ!おもてなしの食卓に出すときは、上品に一口ずつ盛り付ければ注目されること間違いなし!少しの手間で華やか可愛いパスタサラダに仕上がります。

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      441kcal

    • 費用目安

      300円前後

    スパゲッティ シーフードミックス 玉ねぎ コーン オリーブオイル マヨネーズ 酢 牛乳 砂糖 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • muu
      美味しかった!!!
    • ひろぴー
      美味しいです。
    • kottc
      冷凍の玉ねぎのみじん切りも加えて、パスタもレンチンで作ったので簡単に出来、魚介の旨味もあって美味しかったです。 お洒落盛り付けにはしないで、塩ゆでしたブロッコリーを回りに敷き詰めて、緑色の野菜も一緒に。健康☆
    • maccharico
      玉ねぎけっこう水につけたのに辛かったです でも美味しかったし、映えメニューでした
  • 「エリンギのパスタサラダ」のレシピ動画

    おもてなしにも!
    エリンギのパスタサラダ

    4.5

    (
    22件
    )

    ベーコンはカリカリに焼くことでおいしさアップ♪エリンギの代わりにしめじなどお好みのきのこでお試しください!

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      383kcal

    • 費用目安

      500円前後

    サラダスパゲティ ベーコン エリンギ アスパラ にんにく オリーブオイル マヨネーズ 塩 こしょう 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こぶんが
      粉チーズでコクのある美味しさになっています😋 カリカリのベーコンがアクセントになって正にご馳走サラダです! 2回目…アスパラが無かったのでスナップエンドウを使って作りました😊 彩りの良さ、シャキッと食感がいきてそれでも美味しかった‼️ 3回目…ベーコン2枚しか無かったけど美味しくできました😊 しっかりした味付けされたご馳走サラダです‼️ 4回目…モチッとしたエリンギとカリカリとしたベーコンの食感、それをつなぐパスタの濃く深い味でとっても美味しかった‼️
    • ぽむ
      デパ地下のサラダみたいなお味で美味しかったです!
    • あーこ
      食卓にあると贅沢気分を味わえる一品でした!アスパラが本当に美味しいですー!
    • レオ
      パスタの量多く茹でてしまいソースと絡まなかった。 少ない量で作ったら美味しいかも。 またリベンジします。
  • 「温泉卵のサラダパスタ」のレシピ動画

    シーザードレッシングで食べる!
    温泉卵のサラダパスタ

    具材にレタス、ハム、温泉卵を使ってシーザーサラダ風に仕上げるサラダパスタです!アンチョビが効いた手作りのシーザードレッシングととろっとした温泉卵がパスタにからみます♪お昼ごはんにおすすめです。

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      510kcal

    • 費用目安

      400円前後

    サラダスパゲティ 温泉卵 ハム レタス アンチョビペースト おろしにんにく オリーブオイル 黒こしょう ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 粉チーズ 粉チーズ 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • じゃりがーる
      サラダスパゲティがなかったので、普通のパスタで作りました。 見た目もおしゃれでおもてなしにぴったりです! アンチョビのペースト状になったものもなかったのでアンチョビ(缶詰1缶)を粗ほぐししましたが、問題なく美味しかったです! ハムではなく生ハム使用してます。
  • 「サラダチキンの胡麻ドレサラダパスタ」のレシピ動画

    サラダ感覚で満腹感!
    サラダチキンの胡麻ドレサラダパスタ

    4.4

    (
    17件
    )

    手作りのごまドレッシングで、あえるだけのお手軽サラダパスタです♪余った野菜やゆで卵など、お好みの具材でアレンジするのもオススメです!

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      422kcal

    • 費用目安

      500円前後

    サラダスパゲティ サラダチキン きゅうり ミニトマト コーン缶 砂糖 マヨネーズ 白すりごま ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      チキンはささみを蒸して自家製にしました❣️ サラスパがなかったので、普通のパスタで、主食としていただきました😊 ごまの風味が美味しかったです👍
    • air
      市販の胡麻サラダドレッシングで作りました。時短にもなり美味しかったです。ドレッシングを使った場合のドレッシングの分量が分からなかったので適当になりました。 主食としては100gでは少ないと感じたので200gで作りました。1人100gでちょうど良いと思います。 作った後は冷蔵庫で冷やして冷たくして召し上がりました。 作り方も簡単なので暑い日にまた作りたいです。
    • まーさん
      材料が全てあったので作ってみました。 簡単でとても美味しかったです✨ パスタは7分茹での普通のパスタを使いました。“2人分でパスタ100g…少いかな…”と思いましたが、サラダチキンやきゅうりを合わせていくうちに適度なボリュームになりました!野菜をもう少し摂りたかったので、下にレタスを敷いて盛り付け。 翌朝食べた夫も“ウマイ”と喜んで食べていました🙌また作ります☺️
    • クロアミ
      サラダ用のカット野菜を使いました 野菜でボリュームアップ ランチにぴったりദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) 美味しかったです
  • 「キャベツとハムのスタミナパスタサラダ」のレシピ動画

    にんにく香る!
    キャベツとハムのスタミナパスタサラダ

    4.2

    (
    27件
    )

    にんにくを入れてスタミナ感UP! スパゲティと一緒にキャベツを同時にゆでて時短に! すりごまを入れることで全体に味が絡んでおいしい♪

    • 調理時間

      約15分

    • カロリー

      413kcal

    • 費用目安

      200円前後

    スパゲティ(サラダ用) キャベツ ハム しょうゆ 塩こしょう マヨネーズ 白すりごま おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 永遠の料理初心者
      何度も作っていたのにレビュー投稿してませんでした…。今日はハムが無かったのでツナ缶を入れてみました。 俺的4人分: サラスパ200g、キャベ4分の1、ツナ缶1缶(オイルも入れました)、調味料はすべて倍量プラスα 味をみて、んーと思ったときは少量のごまドレッシングも加えることもあります。初心者ならではの邪道ですが…これが結構イケる。
    • すばこ
      自家製ニンニクを刻んでごま油で炒め、キャベツとハムも炒め、ソースはパスタと一緒に炒めました。仕上げに味の素をかけたらさらに美味しくなり、家族が匂いにつられて 恵んで? と言ってきたので味見してもらったら うまっ! と言っていました
    • ツミ
      ハムがなくて、ベーコンで。二分ゆでました。簡単でした
    • ポポロン
      サラッとできて美味しい副菜です。

【しょうゆ】


和風の仕上がりで、さっぱりと食べられるレシピです!なめたけとパスタが相性抜群の一皿と、わさびが香るドレッシングのパスタサラダをピックアップしました。水菜のシャキシャキとした食感も楽しめますよ♪

  • 「和風スパサラダ」のレシピ動画

    さっぱりおいしい♪
    和風スパサラダ

    4.0

    (
    16件
    )

    ボリューム満点で主役級の一皿です♪ なめたけ缶とパスタが相性抜群なんです!

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      378kcal

    • 費用目安

      200円前後

    サラダスパゲティ ちくわ きゅうり 水菜 なめたけ 白いりごま サラダ油 酢 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こぶんが
      量的にすごく多くなった😅 サッパリした味でとっても美味しい‼️
    • まろん
      すみません、作り方を参考にしました。 ハム系ときゅうりを他の料理に使ったので、 マヨネーズ→明太子マヨネーズ 粒マスタード小さじ1 牛乳なかった。 オリーブオイル 胡椒 サラシ玉ねぎ適量 ゆで卵2個 トマト飾り で作りました。
    • ぴんくふぇありー
      普通のパスタで作りました❣️美味しかったです😊
    • あ
      玉ねぎをブレンダーで軽くドロドロにしたものとごま油小さじ1程度調味料に混ぜました。 具はきゅうりしかなかったので小さい小鉢にスパサラときゅうりを和えたものを入れて上から調味料をかけて冷蔵庫で冷やしました。 副菜としてもとても良いです。美味しかったです。
  • 「ささみとアボカドの和風パスタサラダ」のレシピ動画

    わさびが香る♪
    ささみとアボカドの和風パスタサラダ

    4.1

    (
    6件
    )

    ツンとわさびが香る和風ドレッシングに、 ゆでたささみとアボカドが相性バツグン! あえてのせるだけのさっぱりとしたサラダパスタです♪

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      545kcal

    • 費用目安

      500円前後

    スパゲティ ささみ アボカド トマト 水菜 大葉 酒 塩 酢 しょうゆ いりごま わさび おろしにんにく ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      主食としていただきました❣️野菜たっぷりでヘルシーなのに、お腹いっぱいになりました😊

【レモン・酢】


トマトとモッツァレラチーズを使った、定番の組み合わせで作るサラスパはいかがですか?レモンの酸味が爽やかなサラダと、ズッキーニとパプリカで彩り豊かな一品をご紹介します!マヨネーズを使わないレシピを探しているときにおすすめです♪

  • 「モッツァレラとトマトのパスタサラダ」のレシピ動画

    さっぱり爽やか!
    モッツァレラとトマトのパスタサラダ

    4.0

    (
    11件
    )

    レモンの酸味で爽やかに! さっぱり美味しいカラフルサラダ♪ おもてなしにもおすすめの1品!

    • 調理時間

      約30分

    • カロリー

      238kcal

    • 費用目安

      400円前後

    サラダパスタ モッツァレラチーズ ミニトマト オリーブオイル しょうゆ レモン汁 塩 こしょう パセリ (刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • るる
      レシピ参考にさせてもらいました。付け合せのスパサラチーズとトマトで美味しくなりました
    • はにーさん
      普通のパスタ麺で作りましたが美味しく出来ました!トマトは固めより柔らかい方が合うかもしれません。
    • ゆん
      麺を増やして、主食として食べました。美味しかったです!
    • キコ
      味付けがシンプル過ぎて物足りなかった。もう一味調味料が欲しかったです。最後は無理やりお腹に押し込みました。
  • 「トマトとズッキーニのスパサラダ」のレシピ動画

    夏っぽくさっぱり!
    トマトとズッキーニのスパサラダ

    4.4

    (
    15件
    )

    色どり豊かでシェアして楽しいサラダです。粉チーズが隠し味◎夏野菜を美味しくおしゃれにいただきましょう♪

    • 調理時間

      約20分

    • カロリー

      445kcal

    • 費用目安

      600円前後

    サラダスパゲティ モッツァレラチーズ(チェリータイプ) 黄パプリカ トマト ズッキーニ 塩こしょう オリーブオイル 粉チーズ 塩 こしょう 酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ふみ
      夏らしい彩りに仕上がりました。味は薄めでさっぱりした感じに仕上げました。美味しくいただきました。
    • 料理男子
      出来上がりを冷蔵庫で冷やして食べたらさっぱりして美味しいです😋 お好みでスライスベーコンを加えて作りました。味変でイタリアンドレッシングをかけて食べるのも酸味がプラスされて美味しくなります!
    • ゆう
      オリーブオイルが効いてて夏にピッタリな感じです! さっぱりしてて凄く美味しかったです! パプリカとかはなかったので入れませんでした😋 チーズはQBBで代用!
    • なつにゃん
      パスタを茹ですぎてしまったので、あるもので味付けと思って作ってみました☆ お酢が苦手な人でも調節次第でさっぱり食べれます( 〃▽〃)