デリッシュキッチン

シンプルなおいしさ!
きゅうりとハムのパスタサラダ

4.3

調理時間

30

費用目安

200前後

お気に入りに追加

スパゲティを使ったサラダのレシピをご紹介します!献立の一品やおつまみにもおすすめですよ♪ぜひお試し下さい!【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    305kcal

  • 炭水化物

    33.8g

  • 脂質

    15g

  • たんぱく質

    7.2g

  • 糖質

    32g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりは縦半分に切り、切り口を下にして斜め薄切りにする。玉ねぎは縦に薄切りにする。耐熱容器に玉ねぎを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱して粗熱をとる。

  2. 2

    ハムは半分に切り、5mm幅に切る。

  3. 3

    鍋に湯をわかして塩(分量外:適量)を入れ、スパゲティを半分に折って加える。袋の表示時間通りにゆでて水気を切り、流水で洗って水気を切る。

    ポイント

    水1Lに対して塩小さじ1が目安です。

  4. 4

    ボウルにゆでたスパゲティ、きゅうり、玉ねぎ、ハム、☆を入れてあえる。

  5. 5

    器に盛り、パセリをちらす。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「玉ねぎ」の基本

「ハム」の基本

「きゅうり」の基本