もう一品プラスしたい時に♪
ブロッコリーとたらこのパスタサラダ
パスタ入りで満足感もたっぷりなサラダはいかがですか?ブロッコリーやにんじん入りで、野菜もとれる一品です!冷やしてお召し上がりください♪
カロリー
202kcal
炭水化物
18.6g
脂質
10.6g
たんぱく質
8g
糖質
16.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは縦半分にし、切り口を下にして5mm幅の薄切りにする(半月切り)。
2
ハムは半分に切り、1cm幅に切る。
3
たらこは皮に切れ目を入れ、身を取り出す。
4
鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、ペンネを入れて、袋の表記時間通りゆでる。ゆで終わり2分前にブロッコリー、にんじんを加える。水気を切り、粗熱をとる。
ポイント
ペンネのゆで汁は水1リットルに対して塩小さじ1が目安です。
5
ボウルにたらこ、マヨネーズを入れて混ぜ、ペンネ、ブロッコリー、にんじん、ハムを加えて混ぜる。
6
器にサラダ菜をしいて、5を盛る。
こりょ