1. もう一品プラスしたい時に♪ブロッコリーとたらこのパスタサラダ

もう一品プラスしたい時に♪

ブロッコリーとたらこのパスタサラダ

パスタ入りで満足感もたっぷりなサラダはいかがですか?ブロッコリーやにんじん入りで、野菜もとれる一品です!冷やしてお召し上がりください♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    202kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。にんじんは縦半分にし、切り口を下にして5mm幅の薄切りにする(半月切り)。

  2. 2.

    ハムは半分に切り、1cm幅に切る。

  3. 3.

    たらこは皮に切れ目を入れ、身を取り出す。

  4. 4.

    鍋にたっぷりの湯をわかし、塩(分量外:適量)、ペンネを入れて、袋の表記時間通りゆでる。ゆで終わり2分前にブロッコリー、にんじんを加える。水気を切り、粗熱をとる。

    TIPS

    ペンネのゆで汁は水1リットルに対して塩小さじ1が目安です。

  5. 5.

    ボウルにたらこ、マヨネーズを入れて混ぜ、ペンネ、ブロッコリー、にんじん、ハムを加えて混ぜる。

  6. 6.

    器にサラダ菜をしいて、5を盛る。

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