DELISH KITCHEN

副菜にぴったり♪

豆苗ともやしのシャキシャキサラダ

4.4

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    164kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    4.9g

  • 脂質

    9g

  • たんぱく質

    14.7g

  • 糖質

    2.9g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

さっぱりとしたポン酢に、ごまの香ばしさが相性抜群!豆苗ともやしの食感もお楽しみ頂けます。おつまみにもおすすめです。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、2等分に切る。耐熱容器にもやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分程加熱する。粗熱をとり、水気を切る。

  2. 2

    別の耐熱容器にささみを入れ、フォークで数カ所穴を開ける。酒を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分程肉に火が通るまで加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、豆苗、もやし、ささみを加えてあえる。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • きょん

    とても簡単なのに、めちゃ美味しいです。 リピ料理です。
  • kerori

    サラダチキンで作りました。シャキシャキで美味しかったです!
  • さとうきび畑

    簡単おいしい! ただささみは湯掻いたほうが柔らかくて美味しくできます。時間がある時はそちらで試したいです。 あとささみのレンチンは600w1分では結構赤かったです。
  • ちゃん

    ささみ無しで作りました。さっぱりで簡単でよかったです!

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。