揚げずにヘルシー！

おからドーナッツ

ちょっと小腹が空いたときにいかがですか？揚げずにヘルシー！おからドーナッツの作り方です！ぜひ作ってみてください(*^^*)

調理時間約30分

カロリー

99kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料10個分

☆小麦粉 150g
☆おから 100g
☆豆腐 150g(1パック)
きなこ 20g
砂糖 20g
塩ひとつまみ
メープルシロップまたはジャム適量

料理を楽しむにあたって

作り方

1.

☆の材料をすべてボールに加え、ゴムベラなどで混ぜていきます
2.

粉がしっかりとまとまるまで手で混ぜていきます
3.

手で丸めて、形を整える
4.

190度に予熱したオーブンで180度で20分焼きます。焼きあがったら、メープルシロップやジャムなどをかけて甘さを加えてください！