シャキッと爽やか!
セロリといかの塩炒め
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(1件)
調理時間
約15分
費用目安
900円前後
パプリカで色味鮮やかさっぱり塩炒め! 歯ごたえのあるいかにごま油としょうがの香りが食欲をそそるっ おかずにはもちろん、おつまみにもぴったり♪
カロリー
77kcal
炭水化物
5.1g
脂質
3.4g
たんぱく質
5.9g
糖質
4g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
- いか 150g
- セロリ 2本
- パプリカ(赤でも黄でも可) 1個
- ごま油大さじ1
- おろししょうが大さじ1
- ☆合わせ調味料
- 水50cc
- 塩小さじ1/2
- 鶏がらスープの素小さじ1/2
- 酒大さじ1
- こしょう少々
- 水溶き片栗粉
- 水小さじ2
- 片栗粉小さじ1
手順
1
容器に☆の材料を入れて混ぜ、合わせ調味料を作る。
2
セロリは筋を除いて斜め切りにする。
3
パプリカは縦半分に切りタネを除き、細切りにする。
4
フライパンにごま油を熱し、おろししょうがを入れ、香りが立ったらパプリカ、セロリを入れて炒め、更にいかを加えて、2分程度火が通るまで炒める。
5
合わせ調味料を加えてひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉を加えて混ぜ合わせたら完成。
レビュー
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