ごはんと一緒に！
れんこんと鶏むね肉の甘辛炒め
鶏肉はゆっくり火を通してやわらか！ れんこんのシャキッと感がたまらない！ 甘辛味でごはんが欲しくなる1品です！
カロリー
331kcal
炭水化物
14.8g
脂質
15.9g
たんぱく質
29.6g
糖質
12.8g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は食べやすい大きさに切る。れんこんはたて半分に切り、5mm幅に切り、水につけて水気を切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて火が通るまで弱めの中火で両面焼き、れんこんを加えて5分ほど中火で炒める。
3
☆を加えて炒め合わせる。器に盛り付け、細ねぎをちらす。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- むね肉に片栗粉まぶしました。 蓮根シャキシャキで甘辛い味がご飯にもアテにもいい感じでした！ また作ります✨
かずくん
調味料を少なめにして美味しくできました。
ゆみ