DELISH KITCHEN

ごはんと一緒に!

れんこんと鶏むね肉の甘辛炒め

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    331kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    14.8g

  • 脂質

    15.9g

  • たんぱく質

    29.6g

  • 糖質

    12.8g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏肉はゆっくり火を通してやわらか! れんこんのシャキッと感がたまらない! 甘辛味でごはんが欲しくなる1品です!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏肉は食べやすい大きさに切る。れんこんはたて半分に切り、5mm幅に切り、水につけて水気を切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、鶏むね肉を入れて火が通るまで弱めの中火で両面焼き、れんこんを加えて5分ほど中火で炒める。

  3. 3

    ☆を加えて炒め合わせる。器に盛り付け、細ねぎをちらす。

レビュー

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