DELISH KITCHEN

とろっ!じゅわっ!
おから親子丼

4.2

調理時間

5

費用目安

200前後

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おからがだしをよく吸っていて美味しい! 卵と豆腐でとってもヘルシー! さっと作れて疲れた体にしみます♪

  • カロリー

    591kcal

  • 炭水化物

    93.6g

  • 脂質

    11.1g

  • たんぱく質

    21.6g

  • 糖質

    86.8g

  • 塩分

    3.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    フライパンに水、和風顆粒だし、しょうゆ、みりんを加えて、熱し絹豆腐をスプーンで食べやすい大きさに分けながら加えおからを加えて混ぜ、中火で水分が半分になるまで煮込む。

  2. 2

    溶き卵を回しかけ、半熟になったら火を止める。器に白ごはんを盛り、1をのせて刻んだねぎをのせる。

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか?

    A

    代用可能です!詳細についてはこちらをご確認ください

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • 高ちゃん

    玉ねぎ、椎茸を混ぜて作ってみました。

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