ほっこりクリーミー♪
鶏肉とひらたけの豆乳クリーム煮
4.6
(3件)
調理時間
約10分
費用目安
500円前後
豆乳だからヘルシー！ ひらたけの香りが引き立つ！ クリーミーな味わい！
カロリー
346kcal
炭水化物
14.8g
脂質
22.1g
たんぱく質
22.4g
糖質
10.8g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ひらたけは根元を切り、食べやすい大きさにさく。白菜は葉と芯を分けて食べやすい大きさに切る。鶏肉は一口大に切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わったら、ひらたけ、白菜を加えて炒める。全体に油が馴染んだら、水、コンソメを加えて混ぜ煮立ったらふたをして5分ほど煮る。
3
豆乳、塩、こしょうを加えて混ぜ、ひと煮立ちさせる。
4
水溶き片栗粉を入れてとろみつける。
レビュー
4.6
(3件)
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