鶏肉とおからのホワイトシチュー

手順

1. 1

   にんじんは食べやすい大きさに切る。じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る。玉ねぎは4等分に切る（くし形）。

2. 2

   鶏肉は食べやすい大きさに切る。

3. 3

   フライパンに無塩バターを入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒め、にんじん、じゃがいも、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。

4. 4

   水を加えて煮立たせ、ふたをして弱火で10分煮る

5. 5

   無調整豆乳、☆、おからパウダーを加えて混ぜながらあたためる。