贅沢ボリューミー♪
食パンの肉巻きトースト
大きな肉の塊？！ と思いきや、中はとろ～り卵と食パン♪ 甘辛ダレと濃厚な卵の味わいが食パンに染みて◎
- 調理時間 約20分
カロリー
638kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
食パン2枚の真ん中を手で押しつぶし、くぼみを作る。ほうれん草は2cm幅に切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水にさらして水気を切る。
2.
くぼませた食パン1枚にほうれん草、半熟卵、とろけるチーズをのせる。
TIPS
くぼませている方を内側にしましょう！
3.
残りの食パンをかぶせ、豚肉を巻く。
4.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、巻き終わりを下に中火で2分程焼き、全体を転がしなら焼き、焼き色がついて肉に火が通ったら☆を加えてからめる。