子供が大好き！
ささみとコーンの揚げ焼き
火の通りが早いささみを使って忙しい朝でも時短できます♪ 肉に味をしっかり付けてタレも必要ないのでお弁当の 液漏れも心配ありません！
カロリー
49kcal
炭水化物
3g
脂質
1.6g
たんぱく質
4.7g
糖質
2.7g
塩分
0.4g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ささみは筋を取り、粗みじん切りにする。コーンは流水にくぐらせて水気を切る。
2
ボウルにささみ、コーン、☆を入れてよく混ぜ、3等分にして丸く成型する。
3
フライパンに底から1cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、たねを入れて転がしながら揚げ焼きにする。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- にんじん、ブロッコリー、エノキ、玉ねぎも足して薄力粉多めで作りました。 オリーブオイルで焼いて酒で蒸し焼きに最後オリーブオイルを再度まわしかけて焼きました。 めちゃくちゃおいしい！！ 2歳の子供は一切手付けてくれませんでした😭 大人のためにリピートします 笑
あやたん
割と簡単でした！ コーンじゃなくても、子供の苦手な野菜入れても良いなーと思いました！ あと、ミックスベジタブルとか！ また作ります(^^)しんちゃんまま
お肉を食べない子供がパクパクと食べてました！！ごっち
簡単でした！キャベツ、にんじん、玉ねぎをみじん切りした物を混ぜましたが、野菜嫌いな子供がパクパク食べました！
えみりんご