豪快！大皿料理♪
焼肉ちらし寿司
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！みんなが大好きな焼肉とお寿司を組み合わせました♡大皿料理で家族団らん♪美味しいレシピで素敵な時間をお過ごしください♪
- 調理時間 -
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カロリー
477kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
2.
ボウルにあたたかいごはん、☆を入れて混ぜ、冷ます。
3.
玉ねぎはすりおろす。
4.
ボウルに★を入れて混ぜ、牛肉を入れて5分漬ける。
5.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、牛肉を入れて中火で肉の色が変わるまで3分炒め、粗熱をとる。
6.
耐熱容器に溶き卵、牛乳を入れて混ぜ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分30秒加熱して混ぜて、ラップをしてさらに1分加熱し、混ぜる。
7.
耐熱容器にブロッコリー、水（分量外：大さじ1）を入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで30秒加熱し、粗熱をとり、刻む。
8.
器に酢飯を盛り、たまご、牛肉、ブロッコリー、紅生姜をちらす。
