ヘルシーな組み合わせ♪
ひじきともち麦のスープ
もち麦入りの食べるスープ☆ しょうがを効かせてポカポカスープレシピ♪ 優しい味にほっこりすること間違いなし☆
カロリー
226kcal
炭水化物
24.4g
脂質
7.6g
たんぱく質
11.3g
糖質
20.6g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ひじきはたっぷりの水で戻し、水気を切る。 小松菜は食べやすい大きさに切る。しょうがは千切りにする。 鶏肉は小さめの一口大に切る。
2
鍋に水、鶏肉、もち麦を入れて熱し、煮立ったらアクを取り、☆、しょうが（1/2量）を加えてふたをし、もち麦がやわらかくなるまで弱火で10分程煮る。
3
ひじき、小松菜を加えて塩、しょうゆを加えて、しんなりするまで1分程〜煮る。器に盛り、残りのしょうがを飾る。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- 小松菜の代わりに、茹でて余ってたほうれん草を使い、人参も追加しました。 しょうが入れ忘れましたが、美味しいです！😋 食べ応えあって、シンプルなおかずによく合います✨
SOUL'd OUT
押麦、鶏もも肉、手羽先、長ねぎを使って作ってみました。 レシピより少し長めに煮たので汁がほぼなくなってスープというより雑炊みたいになりましたが、味はばっちり美味しかったです！ 芽ヒジキは水戻しせず直接入れました。あかちやん
だしの素を多めに入れました。もち麦が無くていれてませんが、まさにヘルシーなスープです。
けいこ