あったかヘルシー！
ささみとレタスの春雨スープ
ほっと一息あったまる！ささみとレタスの春雨スープ♪ カロリー控えめの春雨とささみでダイエットにもおすすめ！ 材料を切って煮るだけの簡単レシピです♪
カロリー
167kcal
炭水化物
13.3g
脂質
6.8g
たんぱく質
12.4g
糖質
12.1g
塩分
3.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
にんじんは細切りにする。レタスは食べやすい大きさに切る。ボウルに春雨を入れ、食べやすい大きさに切る。ささみは斜め薄切りにする。
2
鍋にごま油を入れて熱し、ささみ、にんじんを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。☆を加えて混ぜ、ふたをして弱火で3〜4分煮る。
3
春雨を加えてほぐし、袋の表記時間通り加熱する。レタスを加えてさっと混ぜる。器に盛り、白いりごまをちらす。
レビュー
4.5
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- ささみとレタス以外にかぼちゃや玉ねぎなども一緒にいれて具たくさんにしてみました♡ おいしく作れてよかったです♡
おさと
好きな味でした。 生姜の香りが良いアクセントになってます。 余ったレタスを使うのにちょうどよかったです。ぴんくふぇありー
美味しかったです❣️ レシピにはごまが入っていなかったのですが、動画には白ごまが入ってたので、食べる前に足しました😊LADY
レタスのかわりに余っていた水菜、ささみのかわりにサラダチキンにしたので、簡単にできました。ボリュームのあるスープになり、満足です！
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niku♡