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あったかヘルシー!

ささみとレタスの春雨スープ

ほっと一息あったまる!ささみとレタスの春雨スープ♪ カロリー控えめの春雨とささみでダイエットにもおすすめ! 材料を切って煮るだけの簡単レシピです♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    172kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人前

作り方

  1. 1.

    にんじんは細切りにする。ささみは斜め薄切りにする。レタスは食べやすい大きさに切る。ボウルに春雨を入れ、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    鍋にごま油を入れ、ささみとにんじんを肉の色が変わるまで炒め、調味料を加え、ふたをして弱火で3〜4分煮る。

  3. 3.

    春雨をほぐしながら加え、表記の時間加熱したら、レタスを加えて混ぜる。