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あったかヘルシー!

ささみとレタスの春雨スープ

ほっと一息あったまる!ささみとレタスの春雨スープ♪ カロリー控えめの春雨とささみでダイエットにもおすすめ! 材料を切って煮るだけの簡単レシピです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    167kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にんじんは細切りにする。レタスは食べやすい大きさに切る。ボウルに春雨を入れ、食べやすい大きさに切る。ささみは斜め薄切りにする。

  2. 2.

    鍋にごま油を入れて熱し、ささみ、にんじんを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。☆を加えて混ぜ、ふたをして弱火で3〜4分煮る。

  3. 3.

    春雨を加えてほぐし、袋の表記時間通り加熱する。レタスを加えてさっと混ぜる。器に盛り、白いりごまをちらす。

レビュー

(52件)

4.6
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  • Kira
    味付けそのままでニラともやしを入れて作ってみました!! 美味しかったです!
  • あーやの
    春雨のちゅるちゅる感がたまりません!! 本当に簡単で美味しいです! ありがとうございました💓
  • niku♡
    ささみとレタス以外にかぼちゃや玉ねぎなども一緒にいれて具たくさんにしてみました♡ おいしく作れてよかったです♡
  • マロンタルト
    レタスではなくキャベツや キノコ類を入れて見ました 大満足のスープ☺️

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