食感たのしい♪
小松菜とタコのオイルパスタ
小松菜とスパゲティを一緒に茹でて タコとともにペペロンチーノ仕立てに。 パパッとできて食感も彩りも楽しい一皿です♪
- 調理時間 約15分
カロリー
459kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。ゆでだこは1cm幅に切る。
2.
鍋に水を入れてわかし、塩(分量外:大さじ1)を加える。スパゲティを入れて表示時間より1分短くゆでる。時間の2分前に小松菜を加えて一緒にゆでる。スパゲティと小松菜の水を切る。ゆで汁は200ccほどとっておく。
3.
フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子(輪切り)を入れて中火で熱する。
4.
にんにくの香りがしたらたこ、スパゲティ、ゆで汁、塩、しょうゆを加えて中火で炒め合わせる。器に盛って完成。
レビュー
(8件)
4.2
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- つかもえりんタコが無かったので、薄切りベーコンで代用。 小松菜はニンニクの香りを出して、ベーコンを炒める時に一緒に。 さらに、白ワイン(大1)と茹で汁(お玉2杯分) で煮て、パスタを和えました。 お試しあれ♪
- こばあつ半夏生なので 蛸🐙を食べました。 手軽に作れて栄養価高いです