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食感たのしい♪

小松菜とタコのオイルパスタ

小松菜とスパゲティを一緒に茹でて タコとともにペペロンチーノ仕立てに。 パパッとできて食感も彩りも楽しい一皿です♪

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  • 調理時間 -
  • カロリー

    459kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。ゆでだこは1cm幅に切る。

  2. 2.

    鍋に水を入れてわかし、塩(分量外・大さじ1)を加える。スパゲティを入れて表示時間より1分短くゆでる。時間の2分前に小松菜を加えて一緒にゆでる。スパゲティと小松菜の水を切る。ゆで汁は200ccほどとっておく。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子(輪切り)を入れて中火で熱する。

  4. 4.

    にんにくの香りがしたらたこ、スパゲティ、ゆで汁、塩、しょうゆを加えて中火で炒め合わせる。器に盛って完成。