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やわらかジューシー！
ふんわりナゲット

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( - 件)

調理時間

約40分

費用目安

300円前後

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ふんわりだねの黄金比は鶏肉2：豆腐1に決定！ 刻み肉を使えばジューシーさも満足！ そのまま食べても、ディップをつけたりアレンジもオススメです。

  • カロリー

    54kcal

  • 炭水化物

    -

  • 脂質

    -

  • たんぱく質

    -

  • 糖質

    -

  • 塩分

    -

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オレンジページ

材料 【約5×3cmの小判形16個分】

  • 小麦粉適宜
  • サラダ油適量
  • 〈たね〉
  • 鶏胸肉（大） 1枚(300g)
  • 絹ごし豆腐 1/2丁(約150g)
  • 溶き卵 1/2個分(約25g)
  • パン粉大さじ4
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 酒、サラダ油各小さじ2
  • 塩小さじ3/4
  • 粗挽き黒こしょう少々

「鶏むね肉」の基本

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