お弁当のおかずにも！
高野豆腐のナゲット
余った高野豆腐を使った、かさ増しレシピ♪ 高野豆腐を感じさせない、食べ応え満点のナゲットです！ バッター液でサクサク食感に♪
- 調理時間 約30分
カロリー
433kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
高野豆腐は水で戻して水気をしぼり、細かく刻む。 玉ねぎはみじん切りにする。
2.
ボウルに☆を入れて粘りがでるまで混ぜる。
3.
食べやすい大きさの小判形に成形する。
4.
ボウルに★を入れて混ぜる。
5.
バッター液にナゲットのたねをくぐらせる。
6.
フライパンにサラダ油を1cm程度入れて熱し、たねを入れて中火できつね色になるまで5分程揚げ焼きにする。
