お弁当のおかずにも！
高野豆腐のナゲット
余った高野豆腐を使った、かさ増しレシピ♪ 高野豆腐を感じさせない、食べ応え満点のナゲットです！ バッター液でサクサク食感に♪
カロリー
433kcal
炭水化物
13.2g
脂質
30.4g
たんぱく質
23.6g
糖質
12.2g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
高野豆腐は水で戻して水気をしぼり、細かく刻む。 玉ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルに☆を入れて粘りがでるまで混ぜる。
3
食べやすい大きさの小判形に成形する。
4
ボウルに★を入れて混ぜる。
5
バッター液にナゲットのたねをくぐらせる。
6
フライパンにサラダ油を1cm程度入れて熱し、たねを入れて中火できつね色になるまで5分程揚げ焼きにする。
まー