パパッと作れる！
ささみとスプラウトの梅和え
梅でさっぱり食べやすい一品です。 ささみはレンチンするので火も使わずに簡単に作れます！ 忙しい時の一品におすすめです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
70kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて酒を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱して水気を切る。
2.
ブロッコリースプラウトは根元を切り落とし、梅干しは種を取り除き、叩く。
3.
ボウルに梅干し、砂糖、しょうゆを入れて混ぜ、ささみ、ブロッコリースプラウトを加えて混ぜる。
レビュー
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