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パパッと作れる!

ささみとスプラウトの梅和え

梅でさっぱり食べやすい一品です。 ささみはレンチンするので火も使わずに簡単に作れます! 忙しい時の一品におすすめです♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    70kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ささみは筋を取り、耐熱容器に入れて酒を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱して水気を切る。

  2. 2.

    ブロッコリースプラウトは根元を切り落とし、梅干しは種を取り除き、叩く。

  3. 3.

    ボウルに梅干し、砂糖、しょうゆを入れて混ぜ、ささみ、ブロッコリースプラウトを加えて混ぜる。

レビュー

(1件)

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