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とろーりおいしい♪

しらすの厚揚げイタリアンサンド

厚揚げに切り込みを入れて しらすとチーズを詰めてフライパンで焼きます とろーりチーズとしらすの絶妙なコンビネーション♪

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    554kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルにケチャップ、タバスコを入れてまぜる。

  2. 2.

    ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。厚揚げは半分に切り、真ん中に切り込みを入れる

  3. 3.

    切り込みに1を塗り、ミニトマト、折りたたんだスライスチーズ、バジル、しらすを入れる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を並べる。フライ返しで押さえながら、焼き色がつくまで片面3分ずつ焼く。食べやすい大きさに切って器に盛り、こしょうをふる。

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大豆加工品 厚揚げ