あっさりと!
しらすの塩麻婆豆腐
しらすで作った塩ベースのあっさり麻婆豆腐です♪ねぎをたっぷりとちらして、お好みでラー油をかけてお召し上がり下さい。
カロリー
184kcal
炭水化物
9.7g
脂質
9.2g
たんぱく質
15g
糖質
7.2g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しめじは根元を切り落とし、ほぐす。しょうがは皮をむき、みじん切りにする。にんにくはみじん切りにする。豆腐は1cm角に切る。
2
耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、豆腐をのせ、600Wのレンジで1分30秒加熱し、水気を切る。
3
フライパンにごま油、しょうが、にんにくを入れて熱し、香りが立つまで弱火で加熱する。しめじを加え、しんなりとするまで中火で炒める。
4
3に☆、豆腐、しらす干しを加え、ふつふつとしてきたら水溶き片栗粉を加え、とろみがつくまで煮る。
5
4を器に盛り、ラー油をまわしかけ、細ねぎをちらす。
もえチビママ