基本のグリーンシェイク

手順

1. 1

   ほうれん草は葉を摘む。

2. 2

   バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。

3. 3

   オレンジは外皮をむき、小房に分ける。

4. 4

   すべての材料をミキサーに入れ、撹拌する。