旬の食材で！
基本のグリーンシェイク
調理時間
約5分
カロリー
-
費用目安
200円前後
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
フルーツは好みで旬のものを2〜3種類ほど使いましょう♪葉野菜とフルーツの割合は2:8、3:7と徐々に変えて好みの味を見つけてください♪
手順
1
ほうれん草は葉を摘む。
2
バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。
3
オレンジは外皮をむき、小房に分ける。
4
すべての材料をミキサーに入れ、撹拌する。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 食材の素材をスッキリ味わえてよかったです。
Soul'd out
レシピ通りでなくて申し訳ないのですが、 ・サラダほうれん草(サラダ用の生食できるほうれん草)3〜4束 ・小さめバナナ2本 ・生卵1〜2個 ・仕上げにレモン汁少しかける の材料でアレンジして作ってみました。 バナナはフローズンっぽくしたかったら軽く冷凍してもOK、レモン汁は入れなくても大丈夫です。 生卵の水分があるので水は一切無しで作りましたが、ドロドロ系が苦手な方は入れると良いかもしれません。 抜歯後で流動食しか食べれなかった時にストローで流し込みましたw バナナのおかげで卵の味はせず、甘みのあるグリーン系の味です。
プリン