DELISH KITCHEN

クセがなく飲みやすい!
グリーンスムージー

4.0

調理時間

10

費用目安

200前後

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全ての材料をミキサーに入れて撹拌するだけ!あっという間に出来る簡単スムージーのご紹介です。生野菜は少し青臭さが気になるのでフルーツをたっぷり入れると飲みやすくなる効果があります♪マンネリしがちな朝食に満足感のある一杯をプラスして、毎日の生活をおいしくランクアップしませんか?

  • カロリー

    91kcal

  • 炭水化物

    22.8g

  • 脂質

    0.3g

  • たんぱく質

    2.2g

  • 糖質

    19.9g

  • 塩分

    0g

  • ※1杯分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2杯分】

手順

  1. 1

    バナナ、キウイは一口大に切る。ほうれん草は根元を切り落とし、一口大に切る。オレンジは皮をむき、薄皮の筋にそって両側に切り込みを入れて実を取り出し、種を取り除く。

    ポイント

    ・フルーツを他のものに代用する場合は甘味のあるものを使いましょう!甘みが少ないと飲みにくくなる可能性があります。

    ・ほうれん草の汚れが気になる場合は、根元に十字の切り込みを入れて水を張ったボウルの中で振り洗いをしてから使用しましょう。

  2. 2

    ミキサーに全ての材料を入れ、撹拌する。

よくある質問

  • Q

    ほうれん草を使うと青臭くなりませんか?

    A

    果物を多めに配合していますが、気になる場合はクセの少ない小松菜に替えて作ってみてください。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • 吉つま

    二日酔いの夫のために(笑) おいしかったです!
  • めぽん

    オレンジのかわりにグレープフルーツでやりましたが、とてもおいしくできました
  • papillon

    ミキサーに入りきらなかったのでバナナを抜いて、ほうれん草を少し大目に入れて作ったらとてもおいしかったです!
  • ほうれん草を少ししか入れず 水をりんごジュースに🍎 みかんの皮の感触が残ります 飲みやすかった

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「スムージー・シェイク」の基本

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