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食べ応え満点!

ツナと卵のオーロラサンド

オーロラソースをツナとあえて、ボリュームたっぷりのサンドイッチを作ります♪レンジで作るスクランブルエッグはマヨネーズを入れることでふわふわの仕上がりに!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    458kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    キャベツは千切りにする。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、オーロラツナを作る。

    TIPS

    ツナは缶汁を切っておく。

  3. 3.

    耐熱容器に卵を割り入れ、マヨネーズ、塩を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱して取り出し、混ぜる(スクランブルエッグ)。

  4. 4.

    食パンをトースターで薄く色づくまで3分程焼き、片面に粒マスタードをぬる。

  5. 5.

    4の1枚にキャベツ、オーロラツナ、スクランブルエッグをのせて、もう1枚を重ねる。

  6. 6.

    クッキングシートで包んで、横半分に切る。