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    食べ応え満点!

    ツナと卵のオーロラサンド

    オーロラソースをツナとあえて、ボリュームたっぷりのサンドイッチを作ります♪レンジで作るスクランブルエッグはマヨネーズを入れることでふわふわの仕上がりに!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      458kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      キャベツは千切りにする。

    2. 2.

      ボウルに☆を入れて混ぜ、オーロラツナを作る。

      ポイント

      ツナは缶汁を切っておく。

    3. 3.

      耐熱容器に卵を割り入れ、マヨネーズ、塩を加えて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱して取り出し、混ぜる(スクランブルエッグ)。

    4. 4.

      食パンをトースターで薄く色づくまで3分程焼き、片面に粒マスタードをぬる。

    5. 5.

      4の1枚にキャベツ、オーロラツナ、スクランブルエッグをのせて、もう1枚を重ねる。

    6. 6.

      クッキングシートで包んで、横半分に切る。