DELISH KITCHEN

さっと炒めて!

カレーポークサンド

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    619kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    70.8g

  • 脂質

    25.7g

  • たんぱく質

    23.5g

  • 糖質

    66.1g

  • 塩分

    3.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カレー味で炒めた豚肉をたっぷりの野菜と一緒に挟んだサンドイッチ♪フランスパンを使うことで食べ応えも出ますよ!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    バターは室温に戻す。バゲットは長さを2等分に切り、横半分に切り込みを入れる。

  2. 2

    サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。にんじんは千切りにする。

  3. 3

    耐熱容器ににんじんを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。☆を加えて混ぜ、味をなじませる(にんじんマリネ)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。★を加えて炒め合わせる。

  5. 5

    バゲットの切り込みにバターをぬり、サニーレタス、3のにんじんマリネ 、4の肉を順に挟む。同様に計2個作る。

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