DELISH KITCHEN

レンジで簡単!
キャベツの豚ロール蒸し

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調理時間

15

費用目安

600前後

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豚肉の旨みを全部閉じ込めた! 簡単すぎるお料理です♪ 野菜のシャキシャキ感もちょうどいい!

  • カロリー

    386kcal

  • 炭水化物

    11.6g

  • 脂質

    26.2g

  • たんぱく質

    22.2g

  • 糖質

    8.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは千切りにする。にんじんはピーラーで薄切りにして千切りにする。

  2. 2

    豚肉をならべ、キャベツとにんじんをのせて巻く。耐熱容器に巻き終わりを下にしてをならべ、酒を全体にふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで8分加熱する。

  3. 3

    塩昆布はみじん切りにし、ボウルに☆と共に入れて混ぜる。

  4. 4

    器に盛り付けて、味付けした昆布、白いりごまをかけて完成。

レビュー

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  • すーちゃん

    昆布は入れないで、ポン酢で食べました。簡単に出来て、さらにヘルシーなのでまた作りたいなと思います。

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