麺なし⁈

冷やし中華風

暑い時に食べたくなる冷やし中華のトッピングの部分で作るおかず系サラダです。ごま醤油だれをたっぷりかけてさっぱりといただきます。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    244kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ハム、きゅうりは千切り、トマトは薄切りにする。

  2. 2.

    耐熱皿にラップをしき、溶き卵の1/2量をぬりのばして600Wのレンジで30秒〜40秒加熱する。同様に計2枚作る。粗熱が取れたら細切りにする。

  3. 3.

    耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して水にさらしてしっかり水気を絞る。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ごま醤油だれを作る。

  5. 5.

    器にもやしを盛り、トマト、きゅうり、ハム、卵をのせて、ごま醤油だれをかける。