デリッシュキッチン

今日のごはんはこれで決まり!
パリパリ台湾焼きそば献立

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調理時間

20

費用目安

500前後

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いつもの焼きそばを台湾焼きそばでマンネリ解消!麺はパリパリに仕上げることで香ばしさがアップします。野菜も手軽に摂れるので夏休みのランチにもぴったりです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    662kcal

  • 炭水化物

    82g

  • 脂質

    21.7g

  • たんぱく質

    29.2g

  • 糖質

    75.4g

  • 塩分

    3.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • <台湾焼きそば>
  • 蒸し中華麺2袋
  • 2個
  • 豚ひき肉 100g
  • もやし 1袋(200g)
  • ニラ 1/2束(50g)
  • サラダ油小さじ2
  • 塩こしょう少々
  • ☆台湾焼きそばそぼろ用調味料
  • 大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 豆板醤小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • オイスターソース大さじ1
  • <トマトの塩こん和え>
  • トマト 1個(200g)
  • 塩昆布 小さじ1
  • 塩麹大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1

「豚ひき肉」の基本

「もやし」の基本

「トマト」の基本