こんがり揚げよう♪
はんぺんの梅しそチーズフライ
梅の酸味が絶品！表面はサクッと中はふわふわ食感♪お弁当のおかずやお酒のおつまみにぴったりの一品です。
カロリー
414kcal
炭水化物
24.3g
脂質
26.7g
たんぱく質
17.2g
糖質
23.7g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
スライスチーズは斜め4等分に切る。
2
はんぺんは斜め半分に切り、袋状に切り込みを入れる。
3
はんぺんに練り梅(1/4量)をぬり、スライスチーズ(1/2枚)、大葉(1枚)をはさむ。同様に計4個作る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、バットに移し、3をくぐらせ、パン粉をまぶす。
5
フライパンに底から2cm程度のサラダ油を入れて180℃に熱し、4を入れて両面きつね色になるまで揚げ焼きにする。
まめのすけ