さっぱりとしたおいしさ!
牛こまと野菜の韓国風マリネ
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( - 件)
調理時間
約30分
費用目安
600円前後
焼き肉と歯ざわりの良い野菜が、あとを引く組み合わせです。にらとにんにくの香りに食欲がわいてきます。
カロリー
469kcal
炭水化物
25.7g
脂質
25.1g
たんぱく質
30.9g
糖質
21.2g
塩分
3g
- ※1人分あたり
 - ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
 
材料 【2人分】
- 牛もも薄切り肉(焼き肉用)250g
 - 大豆もやし 1袋
 - にんじん(小) 1本
 - にら 1/2束
 - ごま油(焼く用)小さじ1
 - 白いりごま小さじ1
 - 塩適宜
 - ごま油適宜
 - ☆下味
 - にんにくのすりおろし 1/2かけ分
 - 酒大さじ1
 - しょうゆ大さじ1
 - 砂糖小さじ1
 - ★マリネ液
 - にんにくのすりおろし 1かけ分
 - 砂糖大さじ2
 - 酢大さじ2
 - しょうゆ大さじ1
 - 塩少々
 - ごま油適量
 





