さっぱりとしたおいしさ！
牛こまと野菜の韓国風マリネ
調理時間
約30分
カロリー
469kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
25.7g
脂質
25.1g
たんぱく質
30.9g
糖質
21.2g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
焼き肉と歯ざわりの良い野菜が、あとを引く組み合わせです。にらとにんにくの香りに食欲がわいてきます。
材料 【2人分】
- 牛もも薄切り肉(焼き肉用)250g
- 大豆もやし 1袋
- にんじん(小) 1本
- にら 1/2束
- ごま油(焼く用)小さじ1
- 白いりごま小さじ1
- 塩適宜
- ごま油適宜
- ☆下味
- にんにくのすりおろし 1/2かけ分
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- 砂糖小さじ1
- ★マリネ液
- にんにくのすりおろし 1かけ分
- 砂糖大さじ2
- 酢大さじ2
- しょうゆ大さじ1
- 塩少々
- ごま油適量
