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レンジで時短レシピ!

切り干し大根の含め煮

ちくわと油揚げを加えて、風味豊かな味わいに仕上げています!もう一品欲しい時にいかがでしょうか。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    172kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    鍋に湯をわかし、切り干し大根を入れて4〜5分ほど中火でゆでる。湯を切り、粗熱がとれたら水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    にんじんは千切りにする。油揚げは横半分に切り、1cm幅に切る。

  3. 3.

    ちくわは縦半分に切り、斜めに細切りにする。

  4. 4.

    耐熱容器に☆、水を入れて混ぜ、切り干し大根、にんじん、ちくわ、油揚げを加えて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで6分加熱する。

  5. 5.

    取り出し、全体を混ぜ合わせてラップをして10分おく。

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