レンジで時短レシピ！
切り干し大根の含め煮
ちくわと油揚げを加えて、風味豊かな味わいに仕上げています！もう一品欲しい時にいかがでしょうか。
カロリー
172kcal
炭水化物
24.5g
脂質
3.9g
たんぱく質
7.6g
糖質
20.8g
塩分
3.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鍋に湯をわかし、切り干し大根を入れて4〜5分ほど中火でゆでる。湯を切り、粗熱がとれたら水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。
2
にんじんは千切りにする。油揚げは横半分に切り、1cm幅に切る。
3
ちくわは縦半分に切り、斜めに細切りにする。
4
耐熱容器に☆、水を入れて混ぜ、切り干し大根、にんじん、ちくわ、油揚げを加えて混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで6分加熱する。
5
取り出し、全体を混ぜ合わせてラップをして10分おく。
レビュー
4.5
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ふきさん