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レンジでできる!

油揚げと切り干し大根の旨味あえ

ツナの旨味を吸った油揚げが口の中でジュワッと広がるあえもののご紹介です。材料をレンジで加熱するだけなので、忙しい日やあと1品欲しい時にすぐに出来てオススメ!お酒のおつまみにもぴったりです♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    80kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに切り干し大根、水(分量外:適量)を入れてもみ洗いし、水気をしぼる。食べやすい大きさに切ってボウルに入れ、水(分量外:適量)を加えて袋の表示時間通りに戻す。

    ポイント

    袋に戻す時間の表示がない場合は15〜20分戻してください。

  2. 2.

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、短い辺を半分に切って長い辺を1cm幅に切る。

  3. 3.

    耐熱容器に油揚げ、ツナ缶、切り干し大根、☆を入れ、軽く混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒加熱する。全体が均一になるように混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと加えましょう。

レビュー

(2件)

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  • 雪ぴょん
    鍋も使わず、暑い日でも簡単にできて、サッパリ味で美味しいです。 我が家の常備菜として今後活躍しそうです。
  • toshiro
    簡単に味が染みて美味しいです。  お弁当にも重宝します。

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