春の香りを楽しもう!
ハマグリと菜の花のリゾット
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(1件)
調理時間
約30分
費用目安
500円前後
春が旬の菜の花とはまぐりで作る、おしゃれなリゾットをご紹介♪はまぐりの風味豊かな一品、ぜひお試しください!
カロリー
544kcal
炭水化物
66.8g
脂質
25.2g
たんぱく質
10g
糖質
63.4g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- 米75g
- ハマグリ(砂抜き済み) 4個(100g)
- 菜の花 3本
- 玉ねぎ 1/4個
- オリーブオイル大さじ2
- 塩少々
- 湯200cc
- 仕上げ用
- オリーブオイル適量
- 塩こしょう適量
手順
1
ハマグリは砂抜きし、殻をこすり合わせるように洗う。キッチンペーパーで水気をふきとる。
2
菜の花は固い根元を切り落とし、長さを2等分に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
3
鍋にオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎ、ハマグリを入れて炒める。
4
玉ねぎがしんなりしてきたら、米を加えて炒める。米全体に油がまわったら、塩をふり、湯を加えて混ぜる。
ポイント
米は洗わずに使ってください。
5
ふたをして、弱めの中火で煮る。時々かき混ぜて、ハマグリの口が開いたら取り出す。
6
ふたをし、米が柔らかくなるまで弱火で10分ほど煮る。ハマグリ、菜の花を加え、2分ほど煮る。器に盛り、塩こしょうをかけ、オリーブオイルをまわしかける。
ポイント
時々混ぜながら煮ましょう!塩気が足りない場合は塩を加えて調整してください。
レビュー
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