節約おかず♪
ささみとキャベツのお好み焼き
調理時間
約20分
カロリー
443kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
50.7g
脂質
13.1g
たんぱく質
27.5g
糖質
47.7g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
少ない材料でお腹満足!ささみは大きめに切って食べ応えアップ。仕上げに細ねぎをたっぷりとちらして♪
手順
1
キャベツは千切りにする。
2
ささみは筋を取り除き、1.5cm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。ささみ、キャベツを加えて混ぜる(生地)。
4
フラパンにサラダ油を入れて中火で熱し、生地を広げ入れる。
5
焼き色がついたら裏返し、弱火で中に火が通るまで焼く。
6
器に盛り、★をのせる。
レビュー
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- 我が家はソースの代わりにポン酢をかけました。 美味しかったです。
ゆず☆まゆ
簡単に美味しくできました。仕上げのきざみネギは無かったので、あおさで代用しました。mist
お手軽に作れました! 時間が経つと落ちてしまうので出来立てがおすすめですキコ
余ってたオクラと豆乳チーズを入れて、ソースは神戸オリバーさんのどろソースをかけました! 美味しすぎて、本当にあの味気のないササミが入ってるの?と驚きました。絶対また作ります(≧∀≦)
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あや