DELISH KITCHEN

節約おかず♪
ささみとキャベツのお好み焼き

4.7

調理時間

20

費用目安

300前後

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少ない材料でお腹満足!ささみは大きめに切って食べ応えアップ。仕上げに細ねぎをたっぷりとちらして♪

  • カロリー

    443kcal

  • 炭水化物

    50.7g

  • 脂質

    13.1g

  • たんぱく質

    27.5g

  • 糖質

    47.7g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは千切りにする。

  2. 2

    ささみは筋を取り除き、1.5cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。ささみ、キャベツを加えて混ぜる(生地)。

  4. 4

    フラパンにサラダ油を入れて中火で熱し、生地を広げ入れる。

  5. 5

    焼き色がついたら裏返し、弱火で中に火が通るまで焼く。

  6. 6

    器に盛り、★をのせる。

レビュー

4.7

※レビューはアプリから行えます
  • あや

    我が家はソースの代わりにポン酢をかけました。 美味しかったです。
  • ゆず☆まゆ

    簡単に美味しくできました。仕上げのきざみネギは無かったので、あおさで代用しました。
  • mist

    お手軽に作れました! 時間が経つと落ちてしまうので出来立てがおすすめです
  • キコ

    余ってたオクラと豆乳チーズを入れて、ソースは神戸オリバーさんのどろソースをかけました! 美味しすぎて、本当にあの味気のないササミが入ってるの?と驚きました。絶対また作ります(≧∀≦)

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