さっと作れる！
小松菜とたこのオイスター焼きそば
小松菜のシャキシャキ食感が楽しい焼きそばです。少ない材料で作れるのがうれしいポイント♪お昼ごはんなどにおすすめです。
- 調理時間 約10分
カロリー
557kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
小松菜は根元を切り落として3cm幅に切り、茎と葉に分ける。にんにくはみじん切りにする。
2.
ゆでだこは5mm幅に切る。
3.
蒸し中華麺の袋の端に切れ目を入れて耐熱皿にのせ、600Wのレンジで30秒加熱してほぐす。ボウルに☆を入れて混ぜる。
ポイント
加熱しすぎにはご注意ください。
4.
フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら小松菜の茎、ゆでだこを加えて2分程中火で炒める。
5.
蒸し中華麺、小松菜の葉を加えてほぐしながら1分程炒め、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
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