しょうがが香る♪
春キャベツたっぷり海鮮焼きそば
調理時間
約15分
カロリー
576kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
79g
脂質
15.9g
たんぱく質
25g
糖質
72.6g
塩分
3.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
春キャベツの柔らかさが引き立つ！シーフードミックスで見た目も豪華に！簡単でお腹も満足の一品！
材料 【1人分】
手順
1
春キャベツは芯を取り除き、食べやすい大きさに切る。細ねぎは根元を切り落とし、4cmの長さに切る。しょうがは千切りにする。
2
蒸し中華麺は耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱してほぐす。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、しょうが、シーフードミックスを入れて1分炒め、春キャベツを加えて塩こしょうをふり、さっと炒める。蒸し中華麺を加えてほぐれるまで炒める。
ポイント
シーフードミックスは解凍しておきましょう。
4
☆を加えて全体を混ぜ合わせる。細ねぎを加えてさっと混ぜる。
レビュー
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- ゼンパスタ（乾燥しらたき）を使ってカロリーオフに❣️罪悪感なく食べられました😊しょうがが効いて、中華味の海鮮焼きそばでした👍
勇空ママ
簡単で、かなり好きな味でした。 ただ、シーフードミックスのエビ、アサリが小さい😆 これは、レシピには関係ありません。K&Yママ
簡単に美味しくできました！ 味も濃すぎず、でも鶏がらスープの素がちゃんと効いていて美味しいです。ro448
生姜でスッキリ焼きそばでした。
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ぴんくふぇありー