可愛いひとくちサイズ♪
にんじんと玉ねぎのカレーナゲット風
調理時間
約30分
カロリー
189kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
4.7g
脂質
12.8g
たんぱく質
10.8g
糖質
4.1g
塩分
0.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スパイシーなカレーの風味が食欲をそそる一品です。おつまみやホームパーティーのおかずにもぴったりな一品です。
材料 【4人分】
手順
1
にんじん、玉ねぎはみじん切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分程加熱し、粗熱をとる。
2
1に鶏ひき肉、☆を加えてしっかりと混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2をスプーンで落としながら加えて小判形に成形して焼く。焼き色がついたら裏に返してふたをし、弱火で5分程蒸し焼きにする。
レビュー
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