DELISH KITCHEN

ランチにオススメ♪
サーモンとケールのチーズサンド

-

調理時間

15

費用目安

500前後

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サーモンとクリームチースを使っておしゃれなサンドイッチにしました!ケールのほろ苦さがアクセントになります♪

  • カロリー

    528kcal

  • 炭水化物

    46.8g

  • 脂質

    26.2g

  • たんぱく質

    24.7g

  • 糖質

    44g

  • 塩分

    4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ケールは茎を取り除き、食べやすい大きさに切る。紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切る。

  2. 2

    食パンはトースターで焼き色がつくまで焼く。バター、粒マスタード、クリームチーズの半量をぬる。同様に計2枚作る。

  3. 3

    食パンにスモークサーモン、ケール、紫玉ねぎをのせ、塩こしょうをふり、もう一枚の食パンを重ねる。半分に切る。

レビュー

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  • pchan

    ケールが手に入らず ブロッコリースプラウトを入れました とても美味しかったです またリピしたいです

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