あと一品欲しい時に♪
玉ねぎとツナのさっぱり和え
玉ねぎ1個使い切りの簡単副菜です。すりごまを入れて風味よく仕上げます♪レンジで加熱した玉ねぎは生のものに比べて甘みが増します！
カロリー
146kcal
炭水化物
10.3g
脂質
8.7g
たんぱく質
7.4g
糖質
8.2g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは半分に切って、7mm幅に切る。
2
耐熱容器に玉ねぎ、水(分量外:大さじ1)入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3〜4分加熱する。粗熱をとり、軽く水気を切る。
3
ツナ、☆を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切っておく。
レビュー
4.4
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- 簡単に作れて美味しかったです。 玉ねぎ1/2個しかなかったので、ピーマン2個追加、一緒にレンチン。 別メニューでごま油使っていたためごま油いれずに作りました。
ゆず☆まゆ
レンチンで簡単に美味しくできました。すりごまが無かったので、いりごまを使いましたが美味しかったです。mist
切って温めて和えるだけのお手軽レシピです 手軽なのに美味しかったですぴんくふぇありー
玉ねぎを4分加熱しましたが、思った以上にしんなりしてしまったので、次回はもう少し短めにしてみようと思います😊 彩りにブロッコリースプラウトを混ぜてみました❣️
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もちぐま