DELISH KITCHEN

あと一品欲しい時に♪

玉ねぎとツナのさっぱり和え

4.3

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    146kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    10.3g

  • 脂質

    8.7g

  • たんぱく質

    7.4g

  • 糖質

    8.2g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

玉ねぎ1個使い切りの簡単副菜です。すりごまを入れて風味よく仕上げます♪レンジで加熱した玉ねぎは生のものに比べて甘みが増します!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは半分に切って、7mm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器に玉ねぎ、水(分量外:大さじ1)入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3〜4分加熱する。粗熱をとり、軽く水気を切る。

  3. 3

    ツナ、☆を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切っておく。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • もちぐま

    簡単に作れて美味しかったです。 玉ねぎ1/2個しかなかったので、ピーマン2個追加、一緒にレンチン。 別メニューでごま油使っていたためごま油いれずに作りました。
  • ぴんくふぇありー

    玉ねぎを4分加熱しましたが、思った以上にしんなりしてしまったので、次回はもう少し短めにしてみようと思います😊 彩りにブロッコリースプラウトを混ぜてみました❣️
  • mist

    切って温めて和えるだけのお手軽レシピです 手軽なのに美味しかったです
  • ゆず☆まゆ

    レンチンで簡単に美味しくできました。すりごまが無かったので、いりごまを使いましたが美味しかったです。

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