デリッシュキッチン

にんにくとごま油香る♪
豚肉と豆苗の無水鍋

4.2

調理時間

20

費用目安

700前後

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東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 具材を入れて蒸すだけで、簡単あっという間にできる無水鍋をご紹介します!蒸すことで野菜と豚肉の旨味がぎゅっと凝縮し、ごま油の香ばしい風味でペロリと食べられる一品です。

  • カロリー

    484kcal

  • 炭水化物

    6.6g

  • 脂質

    37.5g

  • たんぱく質

    22.9g

  • 糖質

    3.7g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    鍋にごま油、にんにくを入れて熱し、香りが立つまで弱火で炒める。

  3. 3

    もやしをのせて、☆を加える。豚肉を1枚ずつ広げてのせ、酒をまわし入れる。ふたをして肉に火が通るまで弱めの中火で6分加熱する。

  4. 4

    豆苗をのせてふたをし、しんなりとするまで弱めの中火で2分加熱する。

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