春野菜のサラダと一緒に♪

ふすま粉のカツレツ

Name: 春野菜のサラダと一緒に♪ ふすま粉のカツレツ
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 豚ヒレ肉 240g(120g×2); おからパウダー 適量; 溶き卵 1個分; ふすま粉 適量; 塩こしょう 少々; オリーブ油 適量; 玉ねぎ 1/2個; パプリカ(赤） 1/3個; パプリカ(黄） 1/3個; ピーマン 1個; オリーブ油 大さじ2; 酢 大さじ2; 塩こしょう 少々; サニーレタス 1枚; クレソン 1/3束; スナップエンドウ 2本; レモン汁 大さじ1; オリーブ油 75cc; 塩こしょう 少々

調理時間
約20分
カロリー
461kcal
費用目安
1200円前後

RIZAP COOK

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材料【2人分】

豚ヒレ肉 240g(120g×2)
おからパウダー適量
溶き卵 1個分
ふすま粉適量
塩こしょう少々
オリーブ油適量
【野菜ソース】
玉ねぎ 1/2個
パプリカ(赤） 1/3個
パプリカ(黄） 1/3個
ピーマン 1個
オリーブ油大さじ2
酢大さじ2
塩こしょう少々
【春野菜のサラダ】
サニーレタス 1枚
クレソン 1/3束
スナップエンドウ 2本
【レモンドレッシング】
レモン汁大さじ1
オリーブ油75cc
塩こしょう少々

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ふすま粉のカツレツ

材料 【2人分】

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