おつまみにも!
たらこつくね
大葉を加えることで、風味豊かな一品に仕上げました。たらこの塩気が感じられる味わいです。冷酒と共に楽しむのもおすすめです!
カロリー
293kcal
炭水化物
6.7g
脂質
16.8g
たんぱく質
25.6g
糖質
6g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎ、大葉はみじん切りにする。
2
たらこは切れ目を入れ、スプーンなどで中身を取り出す。
3
ボウルに鶏ひき肉、たらこ、ねぎ、大葉、☆を入れ、粘りが出るまで混ぜる。10等分に分けて丸める(肉だね)。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、肉だねを並べ入れ、焼き色がつくまで弱火で3分程焼き、裏に返してふたをし、肉に火が通るまで3分程焼く。
はるはる