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もちもち食感!

おから餃子

カロリー控えめのヘルシー餃子♪ 鶏もものひき肉を使用するのがポイント! 大葉をのせてさっぱりといただきましょう♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    262kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    大葉は千切りにする。ねぎ、しょうがはみじん切りにする。

  2. 2.

    ボウルに☆の材料を入れよく混ぜる。

  3. 3.

    餃子の皮にたねをのせてまわりに水をつけひだを寄せながら包んでとめる。

  4. 4.

    フライパンに餃子を並べ、餃子が半分浸かるくらいの水を入れ蓋をし、中火で5分ほど加熱する。水分がほとんどなくなったら蓋を取り、ごま油を回し入れて焼き色がつくまで焼き器に盛り大葉を上にのせて完成!