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  • ハロウィン特集

袋で簡単!

丸めない枝豆チーズつくね

ビニール袋につくねの材料を入れて、揉んで、肉だねを簡単に作ります。切ると中からチーズがとろーり。相性の良い甘辛だれをかけていただきます。

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    283kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり(4等分にした場合)

料理レシピ

材料 18㎝のフライパン1個分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎはみじん切りにする。枝豆は解凍してさやから身を取り出す。

  2. 2.

    ビニール袋に☆を入れて全体が均一になるように揉む。ビニール袋の端を切る。

  3. 3.

    フライパンに2の肉だねの1/2量を絞り出し、均一になるように広げる。

  4. 4.

    ピザ用チーズを中心にのせ、残りの生地を上から重ね、平らにならす。フライパンのふちからサラダ油を回し入れ、焼き色がつくまで中火で2〜3分焼き、ふたをして弱火で5分焼く。

  5. 5.

    上下を返し、肉に火が通るまで5〜6分焼き、器に取り出す。

  6. 6.

    フライパンの余分な脂を拭き取り、★を入れて混ぜながら中火で2〜3分煮詰め、つくねにかける。